Najzdrowsze owoce

Najzdrowsze owoce смотреть последние обновления за сегодня на .

9 owoców, które pomogą Ci zasnąć, poprawią trawienie, krążenie, zdrowie mózgu | Dr Bartek Kulczyński

155169
8156
281
00:17:04
09.11.2021

Czy owoce są zdrowe, to chyba każdy wie. Zdrowa dieta powinna zawierać owoce dobrane indywidualnie, choć dominować powinny warzywa. W tym filmie wymienię najzdrowsze owoce dostępne w Polsce i mające najlepiej udowodnione korzyści zdrowotne w badaniach naukowych. Jeśli zatem interesują Cię najzdrowsze produkty, chcesz wiedzieć, jakie owoce jeść na diecie wspomagającej zdrowie w różnych aspektach, to zapraszam do oglądania. Dodam jeszcze wiedzieć, że owoce na diecie odchudzającej warto, aby były o niższej zawartości cukru, ale o tym opowiem innym razem. Temat tego, co jeść na diecie, aby odchudzanie było skuteczne, częściowo poruszałem już na moim kanale, zachęcam do przejrzenia filmów. Pozdrawiam, dietetyk dr Bartek Kulczyński. ✔️ Mój newsletter w formie porannego dziennika zdrowia: 🤍 ✔️ SPIS TREŚCI: 0:00 - TEMAT: Zdrowe owoce, które pomogą na różne schorzenia 0:44 - Awokado: właściwości zdrowotne 2:26 - Wiśnie a dna moczanowa, melatonina na sen 4:07 - Granat a zdrowie: owoc bogaty w polifenole 5:46 - Truskawki: przeciwutleniacze na straży zdrowia 7:55 - Borówki: antocyjany, witamina K1 - na sztywność tętnic i krążenie 9:55 - Pomarańcze: doskonałe źródło kwasu foliowego (anemia i inne) 12:27 - Kiwi: na poprawę jakości snu, zdrowe jelita (zaparcia) i więcej 14:19 - Jabłka: źródło błonnika, potasu, przeciwutleniaczy (kwercetyna) 15:36 - Aronia: właściwości zdrowotne (bioflawonoidy, antocyjany i więcej) ✔️ MÓJ E-MAIL: kontakt🤍drbartek.pl ✔️ MÓJ INSTAGRAM: 🤍drbartekpl ✔️ MÓJ FANPAGE: fb.me/drbartekpl ✔️ MÓJ BLOG: 🤍drbartek.pl ✔️ KRÓTKO O MNIE: W dorobku mam 67 publikacji naukowych o zasięgu krajowym i międzynarodowym, opublikowanych przez wydawnictwo Elsevier, Springer, Taylor & Francis i inne. W latach 2015-2019 byłem redaktorem czasopisma naukowego „Postępy Dietetyki w Geriatrii i Gerontologii”. Od lat współpracuję z czasopismami, dla których piszę artykuły popularno-naukowe o dietetyce. Napisałem ich około 300. Od 2018 roku jestem zatrudniony przez Uniwersytet Przyrodniczy, gdzie prowadzę zajęcia ze studentami dietetyki i technologii żywności. Od 2012 roku do dziś prowadzę własną praktykę dietetyczną, w ramach której opracowuję pacjentom indywidualne plany żywieniowe. Stopień doktora mam z technologii żywności i żywienia.

Najzdrowsze warzywa i owoce - TOP 5 polskich warzyw i owoców

12674
329
31
00:08:35
17.01.2020

Dziś chciałabym Wam opowiedzieć o moich TOP 5 polskich warzywach i TOP 5 polskich owocach, które według mnie zasługują na wyróżnienie. Oczywiście wszystkie polskie warzywa i owoce zasługują na włączenie do jadłospisu. Niemniej według mnie niektóre posiadają właściwości i cechy, które każdy powinien znać :) W związku z moim udziałem w kampanii "Warzywa i Owoce - na szczęście", postanowiłam podzielić się moimi wyborami. A jakie są Twoje ulubione polskie warzywa i owoce i za co je najbardziej cenisz? :) Zostaw komentarz i do zobaczenia w nowym filmie, już niebawem! Nie chcesz oglądać? Przeczytaj ARTYKUŁ NA BLOGU: 🤍 PS. W jabłkach nie występuje witamina B12. Ewentualnie może się znaleźć na skórce, jeśli ich nie umyjecie (czego nie polecam). Buziaki ;)

Jedz te owoce i zobacz co się stanie z twoim ciałem - Zostań ekspertem od owoców - 32 propozycje

24004
948
29
00:19:42
10.10.2021

– 70% na wszystkie diety, ebooki i kursy wideo 🤍 W 3 dni nauczę cię więcej na temat odżywiania i zdrowia niż przeciętna osoba uczy się w miesiąc we własnym zakresie. 🤍

Najzdrowsze warzywa: LISTA TOP 10 superfoods, które powinieneś jeść regularnie! (ZDROWA DIETA)

383455
14168
494
00:17:17
04.02.2021

Zdrowa dieta powinna mieć u swojej podstawy warzywa. W tym filmie pokażę Ci najzdrowsze warzywa, które mają najwięcej witamin, które odchudzają (są w odchudzaniu pomocne lub które przyśpieszają odchudzanie), które mają mało kalorii przy swoich właściwościach zdrowotnych, ponadto które mają dużo błonnika, słowem: warzywa, które leczą – umownie mówiąc. Jeśli zatem chciałbyś wiedzieć, jakie warzywa jeść na diecie sprzyjającej zdrowiu, jakie jest najzdrowsze jedzenie świata, słowem: co jeść, aby być zdrowym, to zapraszam do obejrzenia filmu. A jakie według Ciebie są najzdrowsze warzywa, które lubisz jeść? Napisz w komentarzu. Pozdrawiam, dietetyk dr Bartek Kulczyński. MÓJ INSTAGRAM: 🤍drbartekpl KRÓTKO O MNIE: W dorobku mam 67 publikacji naukowych o zasięgu krajowym i międzynarodowym, opublikowanych przez wydawnictwo Elsevier, Springer, Taylor & Francis i inne. W latach 2015-2019 byłem redaktorem czasopisma naukowego „Postępy Dietetyki w Geriatrii i Gerontologii”. Od lat współpracuję z czasopismami, dla których piszę artykuły popularno-naukowe o dietetyce. Napisałem ich około 300. Od 2018 roku jestem zatrudniony przez Uniwersytet Przyrodniczy, gdzie prowadzę zajęcia ze studentami dietetyki i technologii żywności. Od 2012 roku do dziś prowadzę własną praktykę dietetyczną, w ramach której opracowuję pacjentom indywidualne plany żywieniowe. Tytuł doktora mam z technologii żywności i żywienia.

Pomarańcze! Oto, na jakie choroby Ci pomogą (NAJZDROWSZE OWOCE i SOKI) | Dr Bartek Kulczyński

101975
4170
112
00:08:48
01.01.2021

Zarówno całe pomarańcze jako owoc, jak i sok z pomarańczy wyciskany z wyciskarki wolnoobrotowej, to znakomity składnik zdrowej diety. W porównaniu do innych owoców, owoce pomarańczy wyróżniają się dość mocno. W rankingu ‘zdrowe owoce’ lub nawet ‘najzdrowsze owoce’, należy umiejscowić je na podium za ich szerokie właściwości prozdrowotne. Dodatkowo, jeśli zastanawiałeś się, jakie owoce jeść na diecie, to ten film jest dla Ciebie. Pozdrawiam, dietetyk dr Bartek Kulczyński. MÓJ INSTAGRAM: 🤍drbartekpl KRÓTKO O MNIE: W dorobku mam 67 publikacji naukowych o zasięgu krajowym i międzynarodowym, opublikowanych przez wydawnictwo Elsevier, Springer, Taylor & Francis i inne. W latach 2015-2019 byłem redaktorem czasopisma naukowego „Postępy Dietetyki w Geriatrii i Gerontologii”. Od lat współpracuję z czasopismami, dla których piszę artykuły popularno-naukowe o dietetyce. Napisałem ich około 300. Od 2018 roku jestem zatrudniony przez Uniwersytet Przyrodniczy, gdzie prowadzę zajęcia ze studentami dietetyki i technologii żywności. Od 2012 roku do dziś prowadzę własną praktykę dietetyczną, w ramach której opracowuję pacjentom indywidualne plany żywieniowe. Tytuł doktora mam z technologii żywności i żywienia.

Top 10 Najzdrowszych owoców

3940
61
7
00:05:11
01.08.2016

Najzdrowsze owoce Truskawki Maliny Jeżyny Jagody Winogrona Jabłka Awokado Grejfrut Banan Ananas Źródło : 🤍activemaniak.pl/25400/10-najzdrowszych-owocow

Najzdrowsze OWOCE dla CUKRZYKA | Podnoszą poziom cukru we krwi? Co jeść przy cukrzycy? | Nie słodzę

106737
3678
70
00:14:43
25.09.2022

Tematem tego filmu będzie to co jeść przy cukrzycy. Jakie są najzdrowsze owoce dla cukrzyka? Odpowiem Wam na pytanie, które owoce najmocniej podnoszą poziom cukru we krwi, a które nie. To czy owoce są zdrowe nie jest takie proste. Niektóre owoce przy cukrzycy będą dobre, a inne nie. Dla cukrzyków najważniejsze są tutaj węglowodany i indeks glikemiczny. Obojętnie, czy żyjecie z cukrzycą typu 1, cukrzycą typu 2, czy cukrzycą ciążową - ten film powinien Wam się przydać, bo będziecie wiedzieć jakie owoce może jeść cukrzyk, a jakie owoce dla diabetyka nie będą dobre. Zapraszam, Maciej / Nie słodzę ⭐ Moje e-booki z przepisami: 🤍 👉 Mój Instagram: 🤍 👉 Mój Facebook: 🤍 ✅ Podobał Ci się film? Subskrybuj mój kanał: bit.ly/NieSlodze 📝 Kontakt do mnie: nieslodzevlog🤍gmail.com #cukrzyca #poziomcukru #owoce

Dr Greger radzi - Najzdrowsze owoce

5145
22
0
00:02:25
18.05.2012

Które owoce są najlepsze dla naszego organizmu, pod względem zawartości przeciwutleniaczy. Ale dlaczego przeciwutleniacze są aż tak ważne dla naszego zdrowia? Więcej info: 🤍

Niezwykły ananas: Właściwości zdrowotne ananasa! Najzdrowsze owoce | dr Angelika Kargulewicz

4658
333
12
00:12:04
05.09.2021

Kiedy mam wymienić najzdrowsze owoce, na myśl przychodzi mi ananas. Właściwości ananasa wynikające ze składu są dość imponujące. Na przykład warto, aby zdrowa dieta na płodność zawierała ten owoc, gdyż bromelaina z ananasa pomaga kobietom podczas menstruacji, a w przypadku mężczyzn owoc ananas poprawia jakość nasienia, stąd często poleca się sok z ananasa dla mężczyzn. Bromelaina jednak ma znacznie wiele właściwości, wpływa na przykład na zdrowie układu krążenia czy choroby nowotworowe, łagodzi przewlekłe stany zapalne, a także pomaga na bóle stawów. Ananas ma niewiele kalorii, dlatego dieta odchudzająca może zawierać ten owoc. Jednak ogólną zasadą, jeśli chodzi o to, jak dobierać zdrowe owoce na odchudzanie, jest kierować się nie tylko kalorycznością, ale też zawartością cukru i jeśli o to chodzi, to ananas nie należy do owoców niskocukrowych. Zalety jedzenia ananasa wynikają w dużej mierze z zawartości w nim związków bioaktywnych o właściwościach antyutleniających i innych – i o nich właśnie opowiadam w filmie. Jeśli więc zastanawiasz się, jakie owoce jeść na diecie i interesują Cię korzyści z jedzenia ananasa, to zapraszam do oglądania. Pozdrawiam, dr Angelika Kargulewicz. ⏱️ ROZDZIAŁY FILMU: 0:00 - Ananas a zdrowie: poznaj korzyści z jedzenia ananasa 0:20 - Co warto wiedzieć o ananasie 1:12 - Co zawiera ananas? Witaminy, makroskładniki i inne 3:43 - Związki bioaktywne wpływające na zdrowie 8:35 - Ananas: co zrobić z tego owocu? 9:56 - Kto nie powinien jeść ananasów? 10:38 - Jak spożywać ananasa? 📷 MÓJ INSTAGRAM: 🤍 🎓 KRÓTKO O MNIE: Absolwentka Uniwersytetu Medycznego w Poznaniu. Wykładowca uniwersytecki nauk o żywieniu. Autorka prac poglądowych i oryginalnych z zakresu dietetyki i żywienia człowieka publikowanych w periodykach polskich i zagranicznych, w tym: „Experimental & Clinical Cardiology”, „European Review for Medical and Pharmacological Sciences”, „Annals of Agricultural and Environmental Medicine”, „Journal of Neurology, Neurosurgery & Psychiatry” (BMJ), „Przegląd Gastroenterologiczny”, „Archives of Medical Science”, „Polish Journal of Nutrition”, „Gastroenterologia Polska”, „Geriatria”, „Pielęgniarstwo Polskie”, „Forum Zaburzeń Metabolicznych”, „Nowiny Lekarskie”. Tutaj można/było mnie spotkać: Poradnia Termedica, Uniwersytet Medyczny im. K. Marcinkowskiego w Poznaniu, Wyższa Szkoła Zdrowia, Urody i Edukacji w Poznaniu, Uniwersytet SWPS (kierunek Psychodietetyka) w Poznaniu, Wyższa Szkoła Uni-Terra w Poznaniu, Stowarzyszenie Ludzi III Wieku Świerczewski Krąg oraz Wolontariat Wielkopolski. Na co dzień prowadzę poradnictwo żywieniowe i edukację w zakresie optymalnego sposobu żywienia. Jestem redaktorką prowadzącą w redakcji czasopisma o zdrowym odżywianiu: „Food Forum”, autorką publikacji naukowych z zakresu dietetyki klinicznej i artykułów popularnonaukowych.

15 superproduktów, czyli najzdrowsza żywność - wiem

16267
683
13
00:04:53
16.07.2020

15 najlepszych NAJLEPSZYCH produktów spożywczych

CZY OWOCE TUCZĄ? / WPŁYW FRUKTOZY NA TKANKĘ TŁUSZCZOWĄ

26846
756
50
00:04:57
11.05.2018

Wielu z Was jest przekonanych, że owoce tuczą. Te błędne przekonania mogły powstać na podstawie starych, podważonych już badań naukowych. W tym nagraniu opiszę Wam wpływ fruktozy na tkankę tłuszczową i przedstawię nowe światło na ten temat. ↓↓ Więcej Informacji ↓↓ Źródła: 🤍 🤍 Subuj - 🤍 Instagram - 🤍trenermariuszmroz Najlepszy sklep z suplementami w Polsce : 🤍 Indywidualna współpraca - 🤍 Więcej metamorfoz - 🤍 Trener Mariusz Mróz

8 WARZYW, KTÓRE SĄ NAJZDROWSZE

3599
72
10
00:10:15
11.03.2020

Czego Ci lekarz nie powie! MELON - Najbardziej Wartościowy Owoc na Świecie - NR 1 #58

265142
5779
305
00:06:19
07.10.2017

Czego Ci lekarz nie powie! 😲 Czyli jak dobroczynne dzialanie maja dla nas owoce🍉🍑🍏🍓🍒🍇🍋🍐⁉ Owoce są nam potrzebne głównie do oczyszczania i naenergetyzowania... Jeśli możemy zaproponowac najlepszy owoc, z pośród wszystkich darów natury to jest to Melon! Najbardziej napakowany składnikami odżywczymi i najleszymi enzymami trawiennymi na świecie! - z owoców dostępnych w Europie czy USA... Więcej informacji znajdziesz również, na naszych kanałach: FB - 🤍 Blog - 🤍 Polecamy - 🤍 Darmowy Kurs - 🤍

5 zielonych produktów, które wzmocnią zdrowie! Najzdrowsze warzywa i owoce | dr Angelika Kargulewicz

18631
1381
37
00:18:20
25.07.2021

Dzisiejszy temat to najzdrowsze warzywa i owoce – które są w kolorze zielonym. Najzdrowsze jedzenie w uproszczeniu można określić jako takie, które ma szczególny wpływ na zdrowie – większy niż inne produkty. I w tym filmie wymieniam właśnie najzdrowsze warzywa oraz najzdrowsze owoce odznaczające się kolorem zielonym. Jeśli zastanawiałeś się, co jeść, żeby schudnąć, to dzisiejsze 5 produktów będą doskonałym wyborem, można z nich bowiem komponować zdrowe jedzenie, czy też zdrowe posiłki również na diecie odchudzającej. Oczywiście dieta na redukcje tkanki tłuszczowej musi mieć ujemny bilans kaloryczny, ale nie tylko to jest ważne, liczy się również biologiczny wpływ składników dostarczany z pożywieniem, na przykład są takie składniki, które redukują proces lipogenezy, czyli proces kumulacji kwasów tłuszczowych w organizmie. I zdrowa dieta odchudzająca, to znaczy dieta na redukcję tkanki tłuszczowej, powinna zawierać takie produkty, poznasz je z tego filmu. Zatem zapraszam do oglądania, dowiedz się, jakie są najzdrowsze produkty o kolorze zielonym, czyli co jeść na diecie, aby było zdrowo i smacznie :) Pozdrawiam, dr Angelika Kargulewicz. ⏱️ ROZDZIAŁY FILMU: 0:00 - Zielone warzywa i owoce: ich wpływ na zdrowie 0:40 - Awokado a zdrowie: jak jeść? Polecam na kanapki 5:33 - Seler naciowy a odchudzanie i nadciśnienie 9:34 - Jarmuż: właściwości zdrowotne (koktajl) 12:23 - Kapusta bok choy, zwana też: pakczoj – mój przepis 15:03 - Owoc kiwi: na co działa? 📷 MÓJ INSTAGRAM: 🤍 🎓 KRÓTKO O MNIE: Absolwentka Uniwersytetu Medycznego w Poznaniu. Wykładowca uniwersytecki nauk o żywieniu. Autorka prac poglądowych i oryginalnych z zakresu dietetyki i żywienia człowieka publikowanych w periodykach polskich i zagranicznych, w tym: „Experimental & Clinical Cardiology”, „European Review for Medical and Pharmacological Sciences”, „Annals of Agricultural and Environmental Medicine”, „Journal of Neurology, Neurosurgery & Psychiatry” (BMJ), „Przegląd Gastroenterologiczny”, „Archives of Medical Science”, „Polish Journal of Nutrition”, „Gastroenterologia Polska”, „Geriatria”, „Pielęgniarstwo Polskie”, „Forum Zaburzeń Metabolicznych”, „Nowiny Lekarskie”. Tutaj można/było mnie spotkać: Poradnia Termedica, Uniwersytet Medyczny im. K. Marcinkowskiego w Poznaniu, Wyższa Szkoła Zdrowia, Urody i Edukacji w Poznaniu, Uniwersytet SWPS (kierunek Psychodietetyka) w Poznaniu, Wyższa Szkoła Uni-Terra w Poznaniu, Stowarzyszenie Ludzi III Wieku Świerczewski Krąg oraz Wolontariat Wielkopolski. Na co dzień prowadzę poradnictwo żywieniowe i edukację w zakresie optymalnego sposobu żywienia. Jestem redaktorką prowadzącą w redakcji czasopisma o zdrowym odżywianiu: „Food Forum”, autorką publikacji naukowych z zakresu dietetyki klinicznej i artykułów popularnonaukowych.

5 powodów, dla których nie warto jeść owoców i warzyw

91057
3562
451
00:04:56
12.02.2019

Miniaturka pobrana na licencji CC0. Do bezpłatnego użytku także w celach komercyjnych. Nie wymaga przypisu. Owoce i warzywa: 1. Zawierają lektyny, które są oporne na działanie enzymów trawiennych, gotowanie i smażenie. Łączą się z resztami cukrowymi na nabłonku jelita cienkiego i grubego, narządów wewnętrznych (trzustka, grasica), z limfocytami, powodując stan zapalny lub osłabienie odporności. Większość badań o szkodliwym wpływie lektyn na zdrowie została przeprowadzona na zwierzętach. 2. Zawierają substancje antyodżywcze (fityniany, szczawiany, inhibitory proteaz). Utrudniają wchłanianie i wykorzystanie witamin i składników mineralnych z warzyw, owoców, mięsa, suplementów diety itp. 3. Mają dużo błonnika. Powoduje ból brzucha i biegunkę u osób wrażliwych. Błonnik nie jest trawiony w przewodzie pokarmowym, zalega w żołądku, może być przyczyną dyspepsji. Kaloryczność błonnika jest różnie określana, od 0 kcal (frakcja nierozpuszczalna, celuloza), do 4 kcal (frakcja rozpuszczalna). W krajach UE - 2 kcal (Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 r. w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności). Nie ma to jednak większego znaczenia w całkowitym, dobowym udziale kalorycznym. Z błonnika powstaje kwas masłowy, niezbędny do prawidłowego funkcjonowania nabłonka przewodu pokarmowego. Jednak ilość potrzebna do utrzymania zdrowia to ok. 300-500 mg kwasu masłowego na dobę. Taka ilość powstaje nawet na diecie ubogobłonnikowej (poniżej 10 g błonnika na dobę). Nawet przy bardzo restrykcyjnym ograniczeniu spożycia błonnika, jego podaż znacznie przewyższa masę potrzebną do wytworzenia dziennej dawki maślanu przez bakterie jelitowe. U osób z WZJG i IBS-D produkcja kwasu masłowego jest zaburzona, dlatego niekiedy zaleca się suplementację maślanem sodu. 4. Posiadają zmienną ilość FODMAPS. Fermentujące cukry i alkohole są przyczyną biegunki, wzdęć i bólów brzucha. Powinny być ograniczane w diecie u osób z WZJG, IBS-D, zapaleniem uchyłków czy przewlekłym zapaleniem trzustki i SIBO. 5. Zawierają fruktozę, która może działać aterogennie, nasilać insulinooporność i wpływać niekorzystnie na profil lipidowy. Wprawdzie jej szkodliwy wpływ na zdrowie jest w większości niwelowany przez zawarte w owocach i warzywach witaminy, składniki mineralne i przeciwutleniacze, ale niektóre owoce, na przykład figi czy rodzynki mają jej tak dużo, że ich spożycie należy zdecydowanie ograniczać. Owoce i warzywa są zdrowe. Jednak nie zwalnia to z konieczności tworzenia indywidualnej diety i obserwacji, które produkty powodują dolegliwości, a które są dobrze tolerowane. Piśmiennictwo: 1. Markowski J, Płocharski W, Pytasz U i wsp. Przem Ferm Owoc-Warzyw 2012; (9):24-7. 2. Ignarro LJ, Balestrieri ML, Napoli C. Cardiovasc Res 2007; 73:326-40. 3. Gibson, PR; Shepherd, SJ (2005). Aliment. Pharmacol. Ther. 21 (12): 1399–409. 4. Tuck, CJ; Muir, JG; Barrett, JS; Gibson, PR (2014). Expert Rev Gastroenterol Hepatol. 8 (7): 819–34.

20 Najdziwniejszych Owoców o Których Nigdy nie Słyszeliście

229081
6965
323
00:09:36
15.06.2022

Większość ludzi uwielbia owoce, w tym jabłka, banany czy truskawki. Poza tym, są one również dobre dla zdrowia. Ale czy wiesz, że są też owoce, o których istnieniu nigdy byś nie pomyślał? Dziś pokażemy Ci 20 owoców, o których prawdopodobnie nigdy nie słyszeliście! Kliknij tutaj aby zasubskrybować nasz kanał: 🤍 W sprawie praw autorskich skontaktuj się z nami przez: contactthewiseowlyt🤍gmail.com O Nas: Witamy na kanale Mądra Sowa. Dodajemy filmy top 10 i mówimy o najciekawszych tematach z całego świata. Możesz spodziewać się nowego filmu 2-3 razy w tygodniu. Muzyka: Kevin MacLeod (incompetech.com) Bensound Źródła: 🤍

Aronia to jedno z najzdrowszych owoców na świecie - Oto co daje nam Sok z aronii

74342
1453
18
00:03:10
19.10.2019

Aronia jest często niedoceniana w naszym kraju. Jeśli chcesz jednak poznać jej wszystkie właściwości oraz wdrożyć do diety ten powszechny w Polsce owoc, to koniecznie obejrzyj ten film do samego końca, ponieważ może się okazać, że on właśnie będzie bardzo pomocny dla Twojego samopoczucia i zdrowia. ZAPRASZAM DO SUBSKRYPCJI KANAŁU DOMOWE SPOSOBY NA ZDROWIE! Nasza społeczność liczy już ponad 80 tysięcy! Zapraszam także do obejrzenia moich pozostałych filmów: 🤍

Zacznij codziennie jeść ryby i zobacz, co będzie się działo z twoim ciałem

31921
1367
199
00:09:31
18.03.2019

Czy można codziennie jeść ryby? Według Wytycznych Żywieniowych dla Amerykanów, w każdym tygodniu dorośli powinni spożywać nie mniej niż 300 gramów owoców morza. Ryby dostarczają wielu niezbędnych składników odżywczych i są idealnym źródłem kwasów tłuszczowych omega-3. Ale jak zareagowałoby wasze ciało, gdybyście zaczęli jeść ryby codziennie? Rodzice często uczą swoje dzieci, że rybka jest dobra dla ich zdrowia. Jednak specjaliści nie zalecają spożywania tego produktu częściej niż 3 do 4 razy w tygodniu. Sprawdźmy dlaczego! CZAS: Które ryby są najzdrowsze 1:27 Dlaczego ryby są dobre dla serca 2:00 Jakie substancje odżywcze zawierają ryby 2:26 Ryby a cukrzyca 2:39 Jak ryby pomagają w walce z depresją 3:06 Dlaczego należy jeść więcej ryb zimą 3:41 Ryby i mózg 4:09 Dlaczego za dużo kwasów omega-3 może wyrządzić szkody 5:02 Jakie jest ryzyko spożywania zbyt dużej ilości oleju z wątroby ryb 6:03 Co jest najgroźniejsze w codziennym jedzeniu ryb 5:40 Eksperyment Paula Grennberga 7:45 #jedzenieryb #dobredlazdrowia #zdroweserce Muzyka: Epidemic Sound 🤍 STRESZCZENIE: - Ryby takie jak łosoś, makrela, tuńczyk, pstrąg, śledź i sardynki są bogate w kwasy tłuszczowe omega-3. Kwasy te wspomagają pracę mózgu i wspierają zdrowie waszego serca. - Jedząc ryby, dostarczacie do organizmu witaminy B2 i D, magnez, cynk, żelazo, wapń, fosfor i potas! - Jedną z najbardziej rozpowszechnionych chorób autoimmunologicznych jest cukrzyca typu 1. Udowodniono, że osoby które codziennie jedzą ryby nie chorują na nią tak często jak ci, którzy nie spożywają ryb w ogóle. - Ryby mają też naturalne właściwości przeciwzapalne, które usprawniają przepływ krwi. Dzięki temu wasz mózg będzie lepiej pracował, a huśtawki nastroju przestaną wam doskwierać. - Wasz organizm zwykle syntezuje witaminę D w słońcu, ale jeśli jest zima albo spędzacie dużo czasu w domu, ryba to jedno z nielicznych źródeł witaminy D jakie wam pozostały. - Okazuje się też, że u osób, których dieta zawiera dużo ryb, znajduje się więcej szarych komórek w obszarach mózgu odpowiedzialnych za emocje i pamięć. Istota szara to tkanka mózgowa, która jest zbudowana z neuronów, które przechowują wspomnienia i przetwarzają informacje. - Jeśli włączycie do swojej diety dużo rybiej wątroby lub oleju z wątroby ryb, możecie zgromadzić nadmiar witaminy A w waszym organizmie. Może to doprowadzić do bardzo nieprzyjemnych konsekwencji takich jak: biegunka, mdłości, ból głowy i podrażnienia skóry. - Najgroźniejsze w codziennym jedzeniu ryb jest zatrucie rtęcią. Rtęć, inaczej wodne srebro jest substancją naturalnie występującą w środowisku. - Jeśli nie jesteś dzieckiem ani kobietą w ciąży, możesz jeść ryby każdego dnia bez obaw o komplikacje zdrowotne. Jedynym warunkiem jest ograniczenie spożywania ryb, które mają dużo rtęci do jednego, dwóch razy w tygodniu. Zasubskrybuj nasze kanały: 5-minutowe Sztuczki 🤍 5-MINUTOWE SZTUCZKI dla DZIEWCZYN 🤍 5-MINUTOWE SZTUCZKI dla DZIECI 🤍 PRAWDZIWE HISTORIE 🤍

Jagoda goji Uprawa jagody goji w Polsce NAJZDROWSZE OWOCE kolcowoju szkarłatny Jagoda goji New Big

377
16
8
00:04:08
14.09.2022

Cześć Wszystkim W dzisiejszym odcinku zapraszam Was na film w którym opowiem Wam o uprawie jagody goji. Linki do innych filmów: Arbuzy Uprawa arbuzów 🤍 Zbiory papryki Uprawa papryki Późne ogławianie papryki 🤍 OSY PSZCZOŁY SZERSZENIE Wróg czy przyjaciel 🤍 Uprawa pomidorów w szklarni z poliwęglanu Zbiory pomidorów we wrześniu 🤍 Zapraszam do oglądania. Subskrybuj : 🤍 Kontakt: odpoczatkudo🤍gmail.com Jagoda goji Uprawa jagody goji w Polsce NAJZDROWSZE OWOCE kolcowoju szkarłatny Jagoda goji New Big

Jagody goji – najzdrowsze owoce świata

2418
30
2
00:04:25
25.11.2018

Jagody goji – najzdrowsze owoce świata Mówi się o nich, że są najzdrowszymi owocami świata. Zawierają trzy razy więcej żelaza niż szpinak, 50 razy więcej witaminy C niż pomarańcza, więcej beta karotenu niż marchewka i dwa razy więcej antyoksydantów niż czarna jagoda. W tradycyjnej medycynie chińskiej stosuje się je jako lek poprawiający wzrok i funkcjonowanie wątroby. O czym mowa? O jagodach goji. ♫ Music from Youtube Audio Library: ♪ Casey_Dont_You_Fret-Dan Lebowitz

TKB - Najzdrowsze owoce i warzywa - 29.10.2013

2304
6
0
00:02:58
29.10.2013

"Dzień Jabłka i Marchewki" to tytuł imprezy jaką zorganizowano dzisiaj w Przedszkolu Samorządowym nr 1 „Pod Topolą". Głównym celem tego wydarzenia było zachęcenie dzieci i ich rodziców do jedzenia owoców i warzyw. "Witaminki, witaminki dla chłopczyka i dziewczynki" - ten fragment znanej dziecięcej piosenki przypomina o tym, jak ważne jest spożywanie witamin zawartych w owocach i warzywach. A czy na co dzień nasze dzieci odżywiają się zdrowo ? - przedszkolaki z „jedynki" z pewnością tak, ponieważ w ich przedszkolu menu jest tak układane, by najmłodsi mieli bogatą i zdrową dietę, a takie imprezy jak „Dzień Jabłka i Marchewki" pomagają popularyzować zdrowe odżywianie. Dzieci powinny mieć urozmaiconą dietę, gdyż tylko poznanie dużej gamy smaków pozwoli na częstsze sięganie po zdrowsze jedzenie, nie tylko po fast - foody. Muffinki z marchewki, pieczone jabłka, to tylko jedne z wielu specjałów jakie można było skosztować dzisiejszego dnia. Co o jedzeniu warzyw i owoców sądzą najmłodsi ? są zgodni - witaminy są bardzo potrzebne, by zdrowo rosnąć. Owoce i warzywa sezonowe to naturalne lekarstwa, tym bardziej więc warto posłuchać młodych bełchatowian i jeść zdrowo.

Owoce dla cukrzyka | Które podnoszą poziom cukru we krwi? Co jeść przy cukrzycy? | Nie słodzę

530453
22744
217
00:09:03
02.08.2020

Dzisiaj mam dla Was film związany z dietą przy cukrzycy. Powiemy sobie jakie są najlepsze owoce dla cukrzyka. Czy jedynym wyznacznikiem jest indeks glikemiczny? Zdrowe owoce dla diabetyka podnoszą poziom cukru we krwi, jednak trzeba wiedzieć, które bardziej, a które mniej. Cukrzyk je owoce, ponieważ dostarczają witamin i składników mineralnych, jednak jest różnica, czy zjemy owoce w puszce, czy świeże owoce. Jako diabetycy powinniśmy wiedzieć co jeść przy cukrzycy, a czego lepiej unikać. Obojętnie, czy zmagamy się z cukrzycą typu 1, czy z cukrzycą typu 2. Zapraszam, Maciej / Nie słodzę - kanał o cukrzycy ► Wesprzyj serię „Dieta przy cukrzycy” i otrzymaj opaskę dla diabetyka i naklejki z logo Nie słodzę! 🤍 😇 ➡️ Produkty dla diabetyka, które polecam: ► Sensor Dexcom G6 🤍 ► Transmiter Dexcom G6 🤍 ► Pakiet startowy Dexcom G6 🤍 ► Nakładka MiaoMiao 2 🤍 ► Nakładka MiaoMiao 🤍 ► Transmiter Dexcom G5 🤍 ► Sensor Dexcom G5 🤍 ► Nakłuwacz Genteel 🤍 ✅ Podobał Ci się film? Subskrybuj mój kanał: bit.ly/NieSlodze 📝 Kontakt do mnie: nieslodzevlog🤍gmail.com 👉 Mój profil na Facebooku: 🤍 👉 Mój Instagram: 🤍 👉 Grupa Nie słodzę: 🤍

5 najlepszych WARZYW dla CUKRZYKA | Nie słodzę

565813
8861
166
00:05:25
27.08.2019

#cukrzyca #lidlpolska #ryneczeklidla 🍅🍆🥒🌶️ Każdy wie, że regularne jedzenie warzyw jest bardzo ważne. W przypadku osób chorujących na cukrzycę bardzo istotne jest świadome wybieranie takich warzyw, które dostarczą nam najpotrzebniejszych mikroelementów. W tym filmie przedstawię Wam moich 5 ulubionych warzyw, które łatwo możemy dostać na przełomie sierpnia i września. Przyjrzymy się każdemu z nich i powiem Wam dlaczego wybrałem akurat te produkty. Zapraszam, Maciej. Pełna oferta Ryneczku Lidla: 🤍 Mój Instagram: instagram.com/nie_slodze_vlog Mój Facebook: facebook.com/nieslodzevlog ✅ Podobał Ci się film? Subskrybuj mój kanał: bit.ly/NieSlodze 📝 Kontakt do mnie: nieslodzevlog🤍gmail.com

🥑 🍌 🌿 Pij ten szejk 3x w tygodniu - ukojenie dla mózgu, serca i jelit

427962
6755
306
00:04:41
22.05.2018

❤️ - 70% na wszystkie diety, ebooki i kursy wideo więcej info 🤍 📗 Darmowy e-book "Wprowadzenie do zdrowych nawyków żywieniowych"👉 🤍 📟 Darmowy kalkulator kalorii – na spalanie tłuszczu, na budowanie mięśni 👉 🤍 📝 Darmowy test zdrowego odżywiania – sprawdź czy nie niszczysz swojego ciała, tylko 5 min 👉🤍 🌎Mój blog 👉 🤍 📱Mój instagram 👉 🤍 🍌Zdrowe odżywianie nie było nigdy tak proste. Praktyczne kursy wideo, e-booki i jadłospisy 👉🤍

Te warzywa zawierają trucizny, jesz je codziennie.

1210668
14668
357
00:03:38
26.11.2018

👉 Tutaj znajdziesz bezpieczne, przebadane i wysokiej jakości suplementy mojej marki ⇒ 🤍 - 👉 Więcej o mojej książce ⇒ 🤍 - 👉 W tym miejscu drogą email otrzymasz dostęp do niepublikowanych nigdzie indziej artykułów. Zapisz się na prywatną darmową listę email ⇒ 🤍 Prezentowany materiał nie stanowi porady o charakterze medycznym, ma wyłącznie charakter informacyjny i w rozumieniu obowiązujących przepisów nie może być traktowany jako specjalistyczna porada medyczna, forma diagnozy lub zalecenia w zakresie leczenia, ponadto nie może być podstawą do jakichkolwiek roszczeń. Autor oświadcza, że nie daje gwarancji przydatności treści materiału do określonego celu lub zastosowania oraz nie ponosi odpowiedzialności za jakiekolwiek szkody będące konsekwencją korzystania lub niemożności korzystania z materiału. Użytkownik kierując się wyłącznie informacjami uzyskanymi za pośrednictwem materiału działa na własną odpowiedzialność.

Owoce można jeść bez ograniczeń | Obalamy mity dietetyczne

11375
238
73
00:06:25
18.07.2018

5 porcji warzyw i owoców dziennie - znasz takie zalecenia? Czy na pewno można jeść owoce bez ograniczeń, bez konsekwencji? Oglądaj film! Po indywidualną poradę zapraszam do Gabinetu Ajwen. Konsultacje stacjonarne, telefoniczne oraz skype. Zadzwoń lub napisz do nas: 796 122 070, biuro🤍ajwen.pl Wykłady: Jak poprawić pracę tarczycy: 🤍 Dieta w insulinooporności: 🤍 Jak naprawić hormony: 🤍 Na tej playliście będziemy obalać mity dietetyczne! Znasz jakiś, a jeszcze go tu nie znalazłeś? Podziel się nim w komentarzu! Subskrybuj kanał Ajwen Dietetyka Kliniczna: 🤍 Umów się do dietetyka Ajwen: 🤍 Czytaj nasze artykuły na Ajwen Blog: 🤍 lub skorzystaj z naszej platformy e-learningowej: 🤍 Polub nas na Facebooku: 🤍

4 NIEZDROWE ŚNIADANIA NA DIECIE KTÓRE JEDZĄ WSZYSCY !

166359
6102
439
00:06:05
03.02.2021

W tym nagraniu opowiem Ci jakie śniadania są najczęściej jedzone na diecie, a nie powinny. Przez takie zdrowe, niezdrowe śniadania możesz mieć problem ze zmianą sylwetki. Wystarczy jedna prosta zmiana i z najgorszego śniadania robi się odpowiednie. Subuj - 🤍 Instagram - 🤍 FB - 🤍 Indywidualna współpraca - 🤍 Metamorfozy moich podopiecznych - 🤍

Ludzie, którzy żyją długo i zdrowo, jedzą te 11 produktów | Dr Bartek Kulczyński

284014
11069
491
00:19:35
16.08.2022

Zdrowa dieta, czyli jaka? Dieta długowieczności. Wydłuża życie dlatego, że chroni przed chorobami. Co zawiera dieta długowiecznych? Czosnek. Właściwości czosnku są niepodważalne. Kurkuma: właściwości lecznicze wynikają z kurkuminy. Sprawdzi się kurkuma i szot kurkumy z imbirem. A jakie są najzdrowsze grzyby? O tym w filmie. Poznają Państwo najzdrowsze produkty, najzdrowsze warzywa, najzdrowsze owoce, a także najzdrowsze ryby. Ciekawym produktem jest jogurt naturalny. Właściwości wynikają między innymi stąd, że usuwa on niedobór B12. Witamina B12 bywa niedoborowa. Również warto ]pić kefir. Właściwości kefiru są podobne do jogurtu. Innym produktem są płatki owsiane. Właściwości płatków owsianych wynikają z zawartości błonnika i unikalnych polifenoli. Zdrowe odżywianie powinno też zawierać siemię lniane i olej lniany. Więcej w filmie. Pozdrawiam, dietetyk dr Bartek Kulczyński. ✔️ Mój newsletter w formie porannego dziennika zdrowia: 🤍 ✔️ Mój krótki kanał: 🤍dr Bartek KRÓCEJ ✔️ Zasubskrybuj mój kanał i kliknij ikonę dzwonka, aby być na bieżąco: 🤍 ✔️ SPIS TREŚCI: 0:00 | Najzdrowsze produkty, które wydłużają życie w zdrowiu 0:37 | 1. Czosnek: ile dziennie jeść i 1 trik - rób go przed spożyciem! 2:13 | 2. Kurkuma: w jakiej ilości i jak ją najlepiej spożywać? 3:16 | 3. Grzyby: 2 najzdrowsze i najlepiej przebadane 4:18 | 4. Jogurt naturalny, kefir, zsiadłe mleko: dlaczego są odżywcze? 6:08 | 5. Siemię lniane i olej lniany: w jakiej ilości dziennie? I coś ważnego 9:03 | 6. Oliwa nierafinowana: ile łyżek dziennie wzmocni zdrowie? 10:56 | 7. Herbata zielona i czarna: co w nich kryje się cennego? 12:08 | 8. Płatki owsiane: właściwości zdrowotne wynikają stąd, że… 13:24 | 9. Wybrane ryby: które są najzdrowsze i najczystsze? 15:14 | 10. Orzechy: 5 najzdrowszych - rób z nich mieszankę 16:54 | 11. Owoce i warzywa, ale te zasobne w witaminę C ✔️ MÓJ E-MAIL: kontakt🤍drbartek.pl ✔️ MÓJ INSTAGRAM: 🤍drbartekpl ✔️ MÓJ FANPAGE: fb.me/drbartekpl ✔️ MÓJ BLOG: 🤍drbartek.pl ✔️ KRÓTKO O MNIE: W dorobku mam 67 publikacji naukowych o zasięgu krajowym i międzynarodowym, opublikowanych przez wydawnictwo Elsevier, Springer, Taylor & Francis i inne. W latach 2015-2019 byłem redaktorem czasopisma naukowego „Postępy Dietetyki w Geriatrii i Gerontologii”. Od lat współpracuję z czasopismami, dla których piszę artykuły popularno-naukowe o dietetyce. Napisałem ich około 300. Od 2018 roku jestem zatrudniony przez Uniwersytet Przyrodniczy, gdzie prowadzę zajęcia ze studentami dietetyki i technologii żywności. Od 2012 roku do dziś prowadzę własną praktykę dietetyczną, w ramach której opracowuję pacjentom indywidualne plany żywieniowe. Stopień doktora mam z technologii żywności i żywienia.

TEN SOK niszczy wiele chorób - sprawdź prosty domowy przepis!

113421
1684
18
00:03:21
10.03.2020

Sprawdź koniecznie przepis na ten napój, który niszczy wiele chorób w organizmie i poprawia stan Twojego zdrowia! ZAPRASZAM DO SUBSKRYPCJI KANAŁU DOMOWE SPOSOBY NA ZDROWIE! Nasza społeczność liczy już ponad 80 tysięcy! Zapraszam także do obejrzenia moich pozostałych filmów: 🤍

Najlepsze źródła witaminy C w diecie: te 15 warzyw i owoców wygrywa z cytryną | Dr Bartek Kulczyński

54297
3387
198
00:12:41
31.10.2021

Czy cytryna ma dużo witaminy C? Okazuje się, że ani cytryna, ani pomarańcza, które słyną z zawartości witaminy C, nie są najlepszymi źródłami tego składnika. W filmie wymienię najlepsze źródła witaminy C w diecie. Są warzywa i owoce zawierające znacznie więcej tego składnika. W dzisiejszym świecie zapotrzebowanie na witaminę C jest wyższe niż wynosi dziennie zalecane spożycie w wysokości 70-90 mg. Witamina C pełni wiele ważnych funkcji w organizmie. Pomaga na odporność, pomaga zwalczać wolne rodniki, pomaga syntetyzować kolagen, poprawia gojenie się ran, reguluje ciśnienie krwi, wspomaga zdrowie dziąseł i zdrowie zębów, przeciwdziała sytuacji, gdy mamy podwyższony kortyzol, łagodzi skutki stresu. Pomaga też, gdy dolega nam cukrzyca typu 2 i wiele więcej. Środowisko, w jakim żyjemy sprawia, że mamy zwiększone zapotrzebowanie na witaminę C, stąd dziennie zapotrzebowanie na witaminę C zwiększa się ponad RDA. Warto, aby zdrowa dieta zawierała wymienione przeze mnie najzdrowsze warzywa i owoce, które są nie tylko źródłem tego składnika, ale także wielu innych prozdrowotnych substancji. Jeśli więc ciekawi Cię, jakie są produkty bogate w witaminę C, to zapraszam do oglądania. Pozdrawiam, dietetyk dr Bartek Kulczyński. ✔️ Mój newsletter w formie porannego dziennika zdrowia: 🤍 ✔️ SPIS TREŚCI: 0:00 - TEMAT: Co jeść na diecie, aby zwiększyć spożycie witaminy C? 0:33 - Dlaczego RDA (dzienne zapotrzebowanie na witaminę C) to za mało 2:05 - Przykład: palenie papierosów a witamina C 3:04 - Rokitnik i dzika róża a witamina C: przetwory, nalewka i inne 4:17 - Czarna porzeczka 4:41 - Kiwi oraz kiwi gold 5:15 - Truskawki 6:30 - Pomarańcza 6:49 - Grejpfrut 7:08 - Gujawa 7:32 - Papaja 8:40 - Papryka żółta 9:13 - Jarmuż 9:31 - Brokuł 9:48 - Kalafior 10:03 - Brukselka 10:23 - Kapusta kiszona 10:40 - Zielona pietruszka 10:58 - Obróbka termiczna a witamina C w żywości ✔️ MÓJ E-MAIL: kontakt🤍drbartek.pl ✔️ MÓJ INSTAGRAM: 🤍drbartekpl ✔️ MÓJ FANPAGE: fb.me/drbartekpl ✔️ MÓJ BLOG: 🤍drbartek.pl ✔️ KRÓTKO O MNIE: W dorobku mam 67 publikacji naukowych o zasięgu krajowym i międzynarodowym, opublikowanych przez wydawnictwo Elsevier, Springer, Taylor & Francis i inne. W latach 2015-2019 byłem redaktorem czasopisma naukowego „Postępy Dietetyki w Geriatrii i Gerontologii”. Od lat współpracuję z czasopismami, dla których piszę artykuły popularno-naukowe o dietetyce. Napisałem ich około 300. Od 2018 roku jestem zatrudniony przez Uniwersytet Przyrodniczy, gdzie prowadzę zajęcia ze studentami dietetyki i technologii żywności. Od 2012 roku do dziś prowadzę własną praktykę dietetyczną, w ramach której opracowuję pacjentom indywidualne plany żywieniowe. Stopień doktora mam z technologii żywności i żywienia.

najlepsze owoce - plebiscyt

420714
34123
2695
00:07:29
15.08.2020

Czy mrożonki są mniej zdrowe? Porównuję mrożone warzywa i owoce do świeżych | Dr Bartek Kulczyński

51743
2672
129
00:12:47
20.03.2022

Mrożonki, w tym mrożone owoce i mrożone warzywa na patelnie lub prosto do garnka z gotującą się wodą, to dla osób dbających o zdrowie częsty wybór poza sezonem, aby zapewnić zdrowe odżywianie. Ale czy rzeczywiście mrożone warzywa są zdrowe – czy mają podobną wartość odżywczą co ich świeże odpowiedniki? I to samo pytanie odnośnie do owoców? Tego dowiesz się z dzisiejszego filmu. Osobiście często sięgam w spożywczaku po mrożone truskawki, dlatego między innymi te owoce porównam do świeżych. Jeśli więc interesuje Cię, jak mrożone jedzenie wypada na tle świeżego na przykładzie warzyw i owoców, to zapraszam do oglądania. Temat o tyle ważny, że zdrowa dieta przez cały rok powinna składać się z wielu warzyw i owoców na porządku dziennym. Pozdrawiam, dietetyk dr Bartek Kulczyński. ✔️ Mój newsletter w formie porannego dziennika zdrowia: 🤍 ✔️ Zasubskrybuj mój kanał i kliknij ikonę dzwonka, aby być na bieżąco: 🤍 ✔️ MÓJ E-MAIL: kontakt🤍drbartek.pl ✔️ MÓJ INSTAGRAM: 🤍drbartekpl ✔️ MÓJ FANPAGE: fb.me/drbartekpl ✔️ MÓJ BLOG: 🤍drbartek.pl ✔️ KRÓTKO O MNIE: W dorobku mam 67 publikacji naukowych o zasięgu krajowym i międzynarodowym, opublikowanych przez wydawnictwo Elsevier, Springer, Taylor & Francis i inne. W latach 2015-2019 byłem redaktorem czasopisma naukowego „Postępy Dietetyki w Geriatrii i Gerontologii”. Od lat współpracuję z czasopismami, dla których piszę artykuły popularno-naukowe o dietetyce. Napisałem ich około 300. Od 2018 roku jestem zatrudniony przez Uniwersytet Przyrodniczy, gdzie prowadzę zajęcia ze studentami dietetyki i technologii żywności. Od 2012 roku do dziś prowadzę własną praktykę dietetyczną, w ramach której opracowuję pacjentom indywidualne plany żywieniowe. Stopień doktora mam z technologii żywności i żywienia.

Poznajemy najzdrowsze warzywa na świecie - Ubu poznaje świat

741417
1049
0
00:05:45
22.08.2015

Nie wszystkie dzieci wiedzą że warzywa są nie tylko zdrowe ale i niesamowicie smaczne! Przekonajcie się które z nich najbardziej lubi Ubu - nasz kosmiczny przyjaciel! - UBU to uroczy kosmita, którego statek kosmiczny rozbił się na naszej pięknej planecie. Julia i Pola pomagają mu odnaleźć się w nowej rzeczywistości. 🔥 Na czasie: 🤍 📡 NASZE SERIE: 🤍 🔔 SUBSKRYBUJ: 🤍 🎬 PRODUKCJA: 🤍 ⬇️ WSZYSTKIE SERIE ⬇️ ▶ UBU TOP 10 🤍 ▶ UBU ENGLISH 🤍 ▶ UBU POZNAJE ŚWIAT 🤍 ▶ UBU HITY 🤍 ▶ UBU POZNAJE ALFABET 🤍 ▶ UBU OGLĄDA BAJKI 🤍 ▶ UBU PODRÓŻUJE 🤍 ▶ UBU GOTUJE 🤍 ▶ UBU KOMPILACJE 🤍 ▶ UBU NA DOBRANOC 🤍 ⬇️ TOP 10 na kanale ⬇️ 🎬 NAUKA LICZB, KOLORÓW I KSZTAŁTÓW 🤍 🎬 ŚWIETNA ZABAWA W JUPI PARKU 🤍 🎬 NAUKA KOLORÓW 🤍 🎬 NAUKA LICZENIA 🤍 🎬 POZNAJEMY NAJZDROWSZE WARZYWA 🤍 🎬 UROCZY KOSMITA LĄDUJE NA ZIEMI 🤍 🎬 GODZINA PIĘKNYCH BAJEK 🤍 🎬 NAJLEPSZE GRY I ZABAWY 🤍 🎬 BAJKA O EMOCJACH 🤍 🎬 UBU POZNAJE NASZĄ PLANETĘ 🤍 ⭐ POLECANE KANAŁY ⭐ ✪ PONKI 🤍 ✪ TYLKO HISTORIA 🤍 ✪ MEDIAKRAFT 🤍 ✪ TYLKO KINO 🤍 ✪ HASZTAGI 🤍 ✪ TOPOWE TEORIE SPISKOWE 🤍 ✪ WAĆPANY 🤍 ✪ CZARNY HUMOR 🤍 ✪ VERSUS 🤍 ✪ LEJDIS 🤍 ✪ ODWAGA 🤍 ✪ HISTORIA WOJNY NIEZNANEJ 🤍 ✪ ŚPIEWAJ Z NAMI - piosenki dla dzieci 🤍 ✪ EXIT 10 🤍 - Copyright © Mediakraft TV sp. z o.o. All rights reserved. - Zarządzanie treściami i ochrona kanału: VIDEO BROTHERS | 🤍 ❌PROSIMY NIE KOPIOWAĆ NA INNE KANAŁY❌ #Ubu #Mediakraft #UbuPoznajeŚwiat

Top 10 warzyw i owoców na oczyszczanie

5180
127
0
00:03:18
01.05.2020

Cykoria ma wiele zalet. Jest niskokaloryczna, bogata w witaminę C oraz kwas foliowy. Poprawia przemianę materii. Odpowiedzialne za jej gorzkawy smak terpenoidy stymulują pracę wątroby oraz pęcherzyka żółciowego. Liście i korzenie cykorii działają moczopędnie i tonizująco. Cykoria dobrze wpływa na funkcje nerek.

Wrzuć orzecha do wrzącej wody! Ten sekret opowiedziała mi moja babcia!

20459096
168103
4211
00:06:03
17.03.2022

Wrzuć orzecha do wrzącej wody! Ten sekret opowiedziała mi moja babcia! 💝Przepisy od Katarzyny 💝 Woda. Orzechy włoskie 120 g. Buraki 1-2 szt. Ziemniaki 3-4 szt. Jajko 2 szt. Olej roślinny 200 ml. Mleko 100 ml. Musztarda 2 łyżeczki. Szczypta soli. Sok cytrynowy. Czarny pieprz. Filet śledziowy 200 g. Forma 18 cm. Wstaw do lodówki na 2 godziny. Smacznego! 🌹 Dzięki za oglądanie! Nie zapomnij polubić i zasubskrybować! Jeśli podobał Ci się film, przyjaciele mogą pomóc kanałowi Przepisy od Katarzyny: 🤍 NAPISZ KOMENTARZ, a przynajmniej uśmiechniętą buźkę. Nie będzie to dla Ciebie trudne, ale będę bardzo szczęśliwy! 💖 📢 Udostępnij ten film znajomym w sieciach społecznościowych. Łańcuch + przepis zostanie zapisany na Twojej stronie! 👍 Oceń film! 👍 - to dla mnie przyjemne i ważne dla rozwoju kanału! Już subskrybowane? ▶ Aktywuj dzwonek 🔔, aby informować o nowych filmach! * * * * * * * * * * przepis, przepisy, gotować w domu, obiad, obiad, śniadanie, popularny przepis, warzywa, owoce, smacznie i szybko, smacznie, zdrowa receptura, zdrowa żywność, żywność dla dzieci, dynia, brokuły, bakłażan, kapusta, ziemniaki, dania warzywne, zdrowy przepis, buraki * * * * * * * * * * #Przepisy_od_Katarzyny #odporność #wzmocnienie_odporności Licencja Creative Commons Attribution 4.0 dla George Street Shuffle (wykonawca: Kevin MacLeod): 🤍 Źródło: 🤍 Artysta: 🤍

Jedz 100 gram owsianki dziennie przez 2 tygodnie a to się stanie

55012
839
56
00:05:05
23.05.2021

Owsianka ma mnóstwo witamin i minerałów, które są potrzebne do prawidłowego funkcjonowania całego naszego organizmu. W tym filmie dowiesz się co się stanie, gdy będziesz jeść owsiankę codziennie przez 2 tygodnie.

Kupuje na Hali Mirowskiej najzdrowsze owoce i przyprawy. Bazar miejscem inspiracji dla barmanów.

132
12
2
00:07:18
24.11.2020

Zadbaj o swoje zdrowie i kupuj u lokalnych sprzedawców na Hali Mirowskiej i innych bazarach. Szukaj inspiracji do koktajli w sezonowych owocach, które są tanie i mają dużo witamin. Pracując jako barman weselny, za każdym razem tworzyłem ofertę koktajlową w porozumieniem z Parą Młodą oraz w zależności na jakie produkty mamy sezon. Największą inspiracją dla mnie były i są małe bazarki. Na podstawie tego co widzimy, bardzo łatwo stworzyć w głowie plan połączenia konkretnych produktów. Więcej w tym temacie znajdziecie w filmie. Dlaczego temat Warszawskiej Hali Mirowskiej? Popularna inicjatywa #Wspieram Gastro daje duże możliwości, aby przedsiębiorcy gastronomii przetrwali obecne zakazy na prowadzenie swojego biznesu. Przez te ograniczenia cierpię także ja. Na szczęście nie załamuje rąk i staram się robić coś kreatywnego i pozytywnego. Dziś stworzyłem film, w którym spaceruje po Warszawie, aby dotrzeć na Halę Mirowską i sprawdzić co ciekawego mogę kupić, do produkcji następnych odcinków ;) Sprzedawcy w takich miejscach handlowych często walczą o swoje przetrwanie, sprzedając swoje wypieki, jaja prosto od kury, swoje domowe przetwory, warzywa, owoce i wiele innych. Ja osobiście wolę kupować produkty świeże i najmniej przetworzone. Nie musi się to wiązać z dużymi kosztami. Wielu barmanów kupuje właśnie tutaj, często możemy natrafić na wiele ciekawych produktów, które idealnie pasują do ozdabiania koktajli oraz do tworzenia domowych syropów, dżemów, infuzji, nalewek. Zachęcam do zostawienia łapki w górę oraz subskrybuj kanał, żeby być z moimi filmami na bieżąco. _ pobierz mój darmowy e-book: Uwielbiasz wina? Chcesz się dowiedzieć wielu ciekawych informacji na temat jego produkcji? profesjonalnej degustacji czy doboru przekąsek? Dodatkowym bonusem jest krótki instruktaż jak wybrać najlepsze wino i przy tym znacznie zaoszczędzić czas i pieniądze. Zgłoś się po darmowy ebook. Wejdź tutaj: 🤍

Jedz i chudnij. 20 produktów, które nie powodują otyłości, bez względu na to, ile jesz. | wiem

669138
11178
292
00:06:13
14.01.2020

20 produktów, które nie powodują otyłości, bez względu na to, ile zjesz. Ile kobiet marzy o tym żeby jeść i nie przytyć? Oczywiście najprawdopodobniej i Ty zaliczasz się do nich. Jeśli chcesz stracić dodatkowe kilogramy bez szkody dla własnego zdrowia, przedstawiamy listę zakupów na następną wyprawę do sklepu. 1. Sałata (90% wody, 13 kalorii) Nic dziwnego, że liście sałaty pomagają nam w diecie, o ile zrezygnujemy z różnego rodzaju sosów. Są bogate w witaminę A i C, kwas foliowy i żelazo. Są praktycznie pozbawione kalorii, więc duża jej ilość nie doprowadzi do nadwagi. 2. Seler (95% wody, 16 kalorii) Jeśli chcesz chrupiącą przekąskę, wcale nie muszą być to frytki! Idealnym rozwiązaniem jest łodyga selera. Ten produkt jest również bardzo zdrowy, zawiera 30% dziennego zapotrzebowania na witaminę K. 3. Cukinia (94% wody, 18 kalorii) Jeśli będzie odpowiednio ugotowana, stanie się pyszną kolacją. Istnieje wiele korzyści z jej spożywania, a ma tak mało kalorii, że możesz cieszyć się nią bez końca. 4. Ogórki (94% wody, 19 kalorii) Idealne do utraty wagi. Możesz cieszyć się nimi nie tylko w sałatkach, ale także wrzucając plasterki ogórka do wody, którą pijesz. 5. Pomidory (94% wody, 25 kalorii) Są pełne likopenu, witaminy A, C i B2, kwasu foliowego, błonnika, chromu i potasu. Pomidory są praktycznie pozbawione kalorii i zawierają różne składniki odżywcze, które są niezbędne dla naszego zdrowia. 6. Melon i arbuz (94% wody, 25 kalorii) Pomagają usunąć nadmiar wody z organizmu. Dlatego możesz je spożywać codziennie. 7. Bakłażan (91,6% wody, 27 kalorii) Mogą być bardzo smaczne, jeśli upieczesz je na grillu lub w piekarniku. Nie zawierają tłuszczu, ale mają wysoką zawartość błonnika, co pomaga szybko się najeść. 8. Kapusta, brokuły i kalafior (90% wody, 30 kalorii) Są dobrymi sojusznikami w walce z dodatkowymi kilogramami, zwłaszcza brokuły, które oprócz witaminy A, C, E i K zawierają około 20% dziennego zapotrzebowania na błonnik. 9. Popcorn (14% wody, 30 kalorii) Jest to prawdopodobnie najzdrowsza przekąska, którą możesz zjeść, ale tylko wtedy, gdy przyrządzasz ją bez masła i cukru. 10. Owoce cytrusowe (88% wody, 35 kalorii) Nie powinieneś jeść zbyt dużo owoców, gdy jesteś na diecie, ale owoce cytrusowe są oczywiście wyjątkiem. Są również doskonałe dla skóry i trawienia. 11. Buraki (87% wody, 38 kalorii) Stosowane do sałatek, gdyż są naprawdę smaczne i niezbędne w odchudzaniu. Buraki przyczyniają się również do skutecznego spalania tłuszczu. 12. Grejpfruty (89% wody, 38 kalorii) Pomagają ustabilizować poziom cukru we krwi. Są pełne witaminy C, a dzięki niskiej zawartości kalorii grejpfrut może pomóc zredukować Ci parę centymetrów w talii. 13. Jeżyny (80% wody, 43 kalorie) Mają dużo przeciwutleniaczy i witaminy C. Ponadto jeżyny mają niesamowity smak. Są bezpieczne nawet dla osób, które są na diecie od dłuższego czasu. 14. Algi (97% wody, 45 kalorii) Pomagają w funkcjonowaniu tarczycy poprzez utrzymywanie hormonów na stabilnym poziomie. Zapobiegają dodatkowym kilogramom, których przecież tak bardzo się boisz. 15. Ananas (85% wody, 52 kalorie) Jest słodki i pyszny, a mimo to nie musisz się o nic martwić. Ananas nie sprawi, że przytyjesz i możesz cieszyć się nim każdego dnia. 16. Jagody (82% wody, 63 kalorie) Są świetne do codziennych przekąsek, można je dodawać do sałatek. Jagody mają bardzo mało kalorii i są bogate w witaminę C. Pomagają również wyeliminować nadmiar wody. 17. Maliny (83% wody, 67 kalorii) Intensywny kolor tych małych owoców wskazuje na bogatą zawartość przeciwutleniaczy. Maliny są bogate w minerały: potas i żelazo, kwasy organiczne, witaminę (C, B1, B12, C, PP) i błonnik, który daje uczucie sytości, zaspokajając apetyt oraz zapobiegając zaparciom. 18. Jabłka (82% wody, 74 kalorie) Są niezwykle skuteczne w regulacji trawienia i gwarantują codzienną porcję witamin. Jest takie powiedzenie: „Jedno jabłko dziennie i lekarz nie jest potrzebny”. 19. Zielony groszek (71% wody, 96 kalorii) Jest syty i ma mało kalorii. Ponadto jest bogaty w błonnik i białko. 20. Jajka (72% wody, 171 kalorii) Są naprawdę smaczne i można je przygotować na wiele sposobów. W szczególności mają bardzo mało kalorii i można je jeść w dowolnej ilości. Teraz wiesz, co możesz jeść, kiedy chcesz schudnąć! A Ty jak schudniesz? Udostępnij komentarze i nie zapomnij o polubieniu tego filmu. Zasubskrybuj nowe przydatne wskazówki. Do zobaczenia!

Jesteś na LCHF/KETO te warzywa są bezpieczne, możesz jeść do woli.🌀🌀✌😊

220861
23124
924
00:09:32
01.08.2021

Oto lista 7 warzyw, które możesz jeść bez ograniczeń w trakcie stylu życia LCHF/KETO 🌀🌀👍✌ - Kupując produkty, które dla Ciebie tworzymy, wspierasz naszą, niezależną działalność edukacyjną🌀🌀✌😊 Można pięknie żyć. Dziękujemy ❤ 👉👉👉 Wycofaj cukrzycę typu 2 z Braćmi Rodzeń 🤍 👉👉👉 Pakiet startowy. Od tego zacznij: Plan Żywieniowy Braci Rodzeń + e-book #zdroweNIEjedzenie16na8 + Protokół odstawiania leków 🤍 👉👉👉Pobierz darmowy przepis na chleb majonezowy👌👍😊 🤍 👉👉👉 Zapisz się do Programu Zdrowotnego "Wycofaj insulinooporność, zdrowo schudnij" 🤍 - Dołącz do nas ✔ Zapraszamy na naszą nową stronę internetową, gdzie znajdziesz sporo wiedzy dotyczącej stylu życia LCHF/KETO ➡➡➡ 🤍 ➡➡➡ Instagram - 🤍 ➡➡➡ Facebook - 🤍 - Bracia Rodzeń✌👌😀 Ten film ma charakter wyłącznie edukacyjny i nie sposób nie może zastępować i być traktowany, jako porada, konsultacja lekarska. Informacje, które przekazujemy nie mają na celu alternatywnego wykorzystania z narzędziami narzędziowymi. Treści, które udostępniamy, nie są przeznaczone w celu postawienia diagnozy i leczenia. Poinformuj swojego lekarza o wszelkich zmianach, które możesz wprowadzić w swoim stylu życia i omówić je z nim. Nie lekceważ porady lekarskiej ani nie opóźniaj wizyty u lekarza z powodu powodu, co czytasz na naszej stronie, lub na innych naszych kanałach komunikacji. Prawda i nauka się zawsze obroni.

Назад
Что ищут прямо сейчас на
najzdrowsze owoce episodia; my summer car баня на острове bq_firmware shenhe voicelines archnemesis fix emperor zerolag ane lx2 напарники с читами amazing roleplay Yamaha MODX aljourry albaanon AnimeRap Реакция coffeemachine scum bunker d2 Uy_bozor дома в реальной жизни VGABOX machine learning