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体がかたい人・初心者さんでも大丈夫！早い人は二週間で出来るようになる！ ベターッと180°横開脚が出来るようになるストレッチ方法を紹介します♡ 高評価やコメント、励みになります！動画の感想教えてね！チャンネル登録もよろしくね♡ 11月11日 初の書籍発売になりました！ 「日本一親しみやすいモデルが教える太らない体のつくり方」 1250円 (KADOKAWA） こちらのストレッチ動画のNEWバージョンもフルで掲載させています。 ぜひお近くの書店、ネットでゲットして下さい！ Amazon 🤍 楽天 🤍 前後開脚ができるようになるストレッチはこちら 🤍 関連動画もcheck！ 【柔軟】おうちでバレエストレッチ！むくみ脚に♡ 🤍 【脚やせ】むくみ取りマッサージ！ 🤍 【二の腕痩せ】リンパマッサージ！ 🤍 【肩コリ解消】おうちでバレエストレッチ！ 🤍 ♡Blog♡ 🤍 ♡Twitter♡ 🤍 ♡Instagram♡ 🤍 ♡facebook♡ 🤍 #家で一緒にやってみよう #stayhome #withme
★英語チャンネルを作りました★ 🤍 ダンス動画のテロップが英語になっています！ 海外に住んでいる方や、英語の勉強をしたい方は是非こちらもご登録くださいー！ ★自宅でできる楽しいトレーニングの再生リストはこちら★ 🤍 ★Instagram★ 🤍 ★Twitter★ 🤍 ★ファンレターの宛先★ 〒107-6228 東京都港区赤坂9-7-1 ミッドタウン・タワー 28階 UUUM株式会社 Marina Takewaki宛 ★お仕事のご依頼はUUUM⬇️⬇️までお願いします★ 🤍 ★音源提供★ ・Epidemic Sound 🤍 ・DOVA-SYNDOROME 🤍 ※動画によっては使用していない場合もあります ＃アラサー健康ちゃんねる ＃家で一緒にやってみよう ＃ダイエット ＃ストレッチ 【免責】 Marina Takewakiチャンネルで紹介されるコンテンツ等の効果、有効性、安全性、正確性は全員に適しているとは限りません。また当チャンネルは、動画視聴、製品、サービスの利用による怪我、体調悪化、その他損害に関して一切の責任を負いません。ご心配な方は医療機関にご相談ください。
★For English Channel, please see below URL!★ 英語のチャンネルを作りました！！ダンス動画のテロップが英語になっています！ 🤍 海外に住んでいる方や、楽しく簡単に英語を勉強したい方は是非こちらもご登録くださいー！ ★自宅でできる楽しいトレーニングの再生リストはこちら★ 🤍 ★Instagram★ 🤍 ★Twitter★ 🤍 ★ファンレターの宛先★ 〒107-6228 東京都港区赤坂9-7-1 ミッドタウン・タワー 28階 UUUM株式会社 Marina Takewaki宛 ★お仕事のご依頼はUUUM⬇️までお願いします★ 🤍 ★音源提供★ ・Epidemic Sound 🤍 ・DOVA-SYNDOROME 🤍 ※動画によっては使用していない場合もあります NEFFEX Dance Again 🤍 #家で一緒にやってみよう ＃腹筋 ＃ダイエット ＃アラサー健康ちゃんねる ＃痩せる ＃プランク ＃痩せるダンス ＃筋トレ ＃筋トレ女子 #StayHome 【免責】 Marina Takewakiチャンネルで紹介されるコンテンツ等の効果、有効性、安全性、正確性は全員に適しているとは限りません。また当チャンネルは、動画視聴、製品、サービスの利用による怪我、体調悪化、その他損害に関して一切の責任を負いません。ご心配な方は医療機関にご相談ください。
悩みやストレスを吹き飛ばす！？TikTokでも話題に！ 究極の笑い＆癒しを提供する脱力系ショートアニメーション、パパンがパンダ！ 老若男女みーーーんなでチーン乀(Θ皿Θ)＞ ＜パパンがパンダとは＞ ゆるい音楽とヘンテコなダンスや、ちょっとお下品でかわいいフレーズ！ “何をやってるの？”とツッコミを入れたくなるようなショートコンテンツです。 軽快な手拍子に合わせて、パパン、ワウ、トンブ、パニー、ニャウ、コケット、 ６匹のゆかいな仲間たちが、楽しい振りつけで踊ります。 TikTokはじめたよ！ 🤍 ラインスタンプつくったよ！ 🤍 パパンがパンダ DVD 🤍 公式フェイスブックページ 🤍 公式Twitter 🤍 KBCオンラインショップ 🤍 SUZURIショップ 🤍
アラサーになってから、明らかにお腹周りと腰回りにお肉がつきやすくなりました・・・ とほほ。 でもちゃんとやればお腹も綺麗になる！一緒に正月太り解消頑張りましょう！ 下腹の筋トレの時は背中が反らないように注意してくださいね！ チャンネル登録よろしくお願いします！ 🤍 【ダイエット動画】 🌟HANDCLAPアラ還Ver 🤍 🌟HANDCLAP全力15分Ver 🤍 🌟HANDCLAP全力3分Ver 🤍 🌟断食５日間挑戦した結果 🤍 🌟BADGUY全力腹筋ver 🤍 【ダイエット料理】 🌟プロテインパンケーキの作り方 🤍 🌟オートミールの作り方 🤍 🌟簡単美味しいオートミールレシピ３選 🤍 ★音源★ 🤍 #家で一緒にやってみよう ＃腹筋 ＃ダイエット ＃アラサー健康ちゃんねる ＃痩せる ＃痩せるダンス ＃正月太り解消 ＃お腹痩せ ＃下腹部 ＃筋トレ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ★Instagram★ 🤍 ★Twitter★ 🤍 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 💌ファンレターなどの送り先 〒106-6137 東京都港区六本木6-10-1六本木ヒルズ森タワー37階 UUUM株式会社 Marina Takewaki宛 ⚠️飲食物は受け取れないのでご了承くださいませ 【免責】 Marina Takewakiチャンネルで紹介されるコンテンツ等の効果、有効性、安全性、正確性は全員に適しているとは限りません。また当チャンネルは、動画視聴、製品、サービスの利用による怪我、体調悪化、その他損害に関して一切の責任を負いません。ご心配な方は医療機関にご相談ください。
毎日９分間続けるだけで、心と体が変わっていきます。 柔軟性を高めることで代謝UP！姿勢改善！脚やせ効果あり！美肌効果あり！肩こり腰痛改善にも効く！私の毎日のストレッチメニューです。 高評価ボタンやコメント、励みになります！ 11月11日 初の書籍発売になりました！ 「日本一親しみやすいモデルが教える太らない体のつくり方」 1250円 (KADOKAWA） こちらのストレッチ動画のNEWバージョンもフルで掲載させています。 ぜひお近くの書店、ネットでゲットして下さい！ Amazon 🤍 楽天 🤍 動画の感想教えてね！チャンネル登録もよろしくお願いします♡ 【ストレッチの動画】 前後開脚が出来るようになる方法 🤍 むくみ脚に効くバレエストレッチ 🤍 脚やせむくみ取りマッサージ 🤍 二の腕痩せリンパマッサージ 🤍 【ダイエット系動画】 モデルの私が体型維持のために日常でしていること３０ 🤍 7kgダイエット成功の裏側＆方法 🤍 太らない私の朝昼晩の食生活に密着 🤍 ♡Blog♡ 🤍 ♡Twitter♡ 🤍 ♡Instagram♡ 🤍 ♡facebook♡ 🤍 #StayHome #WithMe #家で一緒にやってみよう
足パカ民の皆、いつもコメントありがとうーー！ 皆で夏に向けて脚とお腹をキュッとしていこう！ 因みに、0.75倍速でやると究極の地獄をみることができますよ（笑 （ただ、楽しく継続することが一番大事なので絶対に無理はせずにね！） 🏠オリジナル宅トレブランド「MARINESS」を立ち上げました！ ∟オフィシャルサイト (🤍 ∟トレーニングマット、サウナスーツ、マッサージウェイトボールを始め様々な宅トレ商品の開発・販売をしています！ ∟MARINESS公式インスタグラム (🤍 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 📱無料宅トレプログラム「MARINESS Program」を立ち上げました！ ∟オフィシャルサイト (🤍 ∟「宅トレを習慣にしたいけれど、なかなか続かない」「宅トレを始めたいけど何から始めたらいいのか分からない」という方のために、目的別、レベル別に様々なプログラムをご用意しています😀 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 📺他のチャンネルはこちら！ まりなの日常ちゃんねる（サブチャンネル） ∟🤍 Marina Fitness（English Subtitle/英訳） ∟🤍 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 💪部位別・レベル別の再生リスト 脚・お腹・お尻中心トレーニング ∟🤍 顔・腕・背中・上半身中心トレーニング ∟🤍 ストレッチ・ヨガ・準備運動・瞑想 ∟🤍 中・上級者向けトレーニング ∟🤍 初心者向けトレーニング ∟🤍 15分以上のトレーニング ∟🤍 5〜15分トレーニング ∟🤍 5分以下のトレーニング ∟🤍 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 📳SNS Instagram: ∟ まりな：🤍 Twitter: ∟ まりな：🤍 ∟ ダーウィン：🤍 Clubhouse: ∟ まりな：takemari1219 ∟ ダーウィン：darwin_takewaki TikTok ∟まりな：takemari1219 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 📔書籍「やせるダンス」が発売中！ ∟🤍 ∟スクワットや足パカなど、宅トレの正しいやり方が１冊で分かる本です！ ∟おうちで、とにかく楽しくダイエットしたい方におすすめですー！ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 🙋🏻♀️自己紹介 Marina Takewakiチャンネルへようこそ！ “もっと自分を好きになる！“をモットーに自宅で楽しくできるフィットネスやダイエット料理などの動画を旦那のダーウィンと二人三脚で発信しています！ 私たちの大きな夢はズバリ・・・・↓ ＿人人人人人人人人人人人人人人人人人＿ ＞ 宅トレを当たり前の世界にする！ ＜ ￣Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y￣ です！！ 宅トレを通して、自分のことをもっと好きになる人が増えてほしいです！ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 📅お仕事のご依頼はUUUMまでお願いします！ ∟🤍 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 📩ファンレターの宛先 〒107-6228 東京都港区赤坂9-7-1 ミッドタウン・タワー 28階 UUUM株式会社 Marina Takewaki宛 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 🎵音源提供 Epidemic Sound ∟🤍 DOVA-SYNDROME ∟🤍 Star Music ∟🤍 ※動画によっては使用していない場合があります。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #竹脇まりな #痩せるダンス #ダイエット #宅トレを当たり前の世界にする #もっと自分を好きになる #MARINESS #マリネス #宅トレ #たけまり #takemari #筋トレ #ストレッチ #健康 【免責】 Marina Takewakiチャンネルで紹介されるコンテンツ等の効果、有効性、安全性、正確性は全員に適しているとは限りません。また当チャンネルは、動画視聴、製品、サービスの利用による怪我、体調悪化、その他損害に関して一切の責任を負いません。ご心配な方は医療機関にご相談ください。
悩みやストレスを吹き飛ばす！？TikTokでも話題に！ 究極の笑い＆癒しを提供する脱力系ショートアニメーション、パパンがパンダ！ 老若男女みーーーんなでチーン乀(Θ皿Θ)＞ ＜パパンがパンダとは＞ ゆるい音楽とヘンテコなダンスや、ちょっとお下品でかわいいフレーズ！ “何をやってるの？”とツッコミを入れたくなるようなショートコンテンツです。 軽快な手拍子に合わせて、パパン、ワウ、トンブ、パニー、ニャウ、コケット、 ６匹のゆかいな仲間たちが、楽しい振りつけで踊ります。 TikTokはじめたよ！ 🤍 ラインスタンプつくったよ！ 🤍 パパンがパンダ DVD 🤍 公式フェイスブックページ 🤍 公式Twitter 🤍 KBCオンラインショップ 🤍 SUZURIショップ 🤍
今回の動画はこちら！！ステップ多めなのでランニングかのように息切れしますw ①【地獄の１１分】マンションOK!きついけど病みつきになるダンス 🤍 ②【飛ばない15分】楽しく痩せるダンス 🤍 ★英語チャンネルを作りました★ 🤍 ダンス動画のテロップが英語になっています！ 海外に住んでいる方や、英語の勉強をしたい方は是非こちらもご登録くださいー！ ★自宅でできる楽しいトレーニングの再生リストはこちら★ 🤍 ★Instagram★ 🤍 ★Twitter★ 🤍 ★ファンレターの宛先★ 〒107-6228 東京都港区赤坂9-7-1 ミッドタウン・タワー 28階 UUUM株式会社 Marina Takewaki宛 ★お仕事のご依頼はUUUM⬇️⬇️までお願いします★ 🤍 ★音源提供★ ・Epidemic Sound 🤍 ・DOVA-SYNDOROME 🤍 ※動画によっては使用していない場合もあります ＃アラサー健康ちゃんねる ＃痩せるダンス ＃家で一緒にやってみよう ＃StayHome #WithMe 【免責】 Marina Takewakiチャンネルで紹介されるコンテンツ等の効果、有効性、安全性、正確性は全員に適しているとは限りません。また当チャンネルは、動画視聴、製品、サービスの利用による怪我、体調悪化、その他損害に関して一切の責任を負いません。ご心配な方は医療機関にご相談ください。
日本人には原点にして最強のストレッチ「ラジオ体操」 爽快な曲に合わせてちょっと現代っぽくしてみました。 あくまで私の主観なので悪しからず・・・！ ★英語チャンネルを作りました★ 🤍 ダンス動画のテロップが英語になっています！ 海外に住んでいる方や、英語の勉強をしたい方は是非こちらもご登録くださいー！ ★自宅でできる楽しいトレーニングの再生リストはこちら★ 🤍 ★Instagram★ 🤍 ★Twitter★ 🤍 ★ファンレターの宛先★ 〒107-6228 東京都港区赤坂9-7-1 ミッドタウン・タワー 28階 UUUM株式会社 Marina Takewaki宛 ★お仕事のご依頼はUUUM⬇️⬇️までお願いします★ 🤍 ★音源提供★ ・Epidemic Sound 🤍 ・DOVA-SYNDOROME 🤍 ※動画によっては使用していない場合もあります Siine Feat. Willow ー Shot Away #家で一緒にやってみよう ＃アラサー健康ちゃんねる ＃痩せるダンス ＃ストレッチ ＃ラジオ体操 【免責】 Marina Takewakiチャンネルで紹介されるコンテンツ等の効果、有効性、安全性、正確性は全員に適しているとは限りません。また当チャンネルは、動画視聴、製品、サービスの利用による怪我、体調悪化、その他損害に関して一切の責任を負いません。ご心配な方は医療機関にご相談ください。
夏までに・・・・くびれ作りしたいですね！ 一緒に頑張りましょうー！！！ ちなみに明日こちらの動画のほぼ無編集バージョンを出します！ 普段声はオフにしていますが、実際私もヒーヒー言っていますw 気晴らしにぜひそちらの動画をご覧ください！ ◆サブちゃんねる（まりなの日常ちゃんねる）はこちら！🤍 ★For English Channel, please see below URL!★ 英語のチャンネルを作りました！！ダンス動画のテロップが英語になっています！ 🤍 海外に住んでいる方や、楽しく簡単に英語を勉強したい方は是非こちらもご登録くださいー！ ★自宅でできる楽しいトレーニングの再生リストはこちら★ 🤍 ★Instagram★ 🤍 ★Twitter★ 🤍 ★ファンレターの宛先★ 〒107-6228 東京都港区赤坂9-7-1 ミッドタウン・タワー 28階 UUUM株式会社 Marina Takewaki宛 ★お仕事のご依頼はUUUM⬇️までお願いします★ 🤍 ★音源提供★ ・Epidemic Sound 🤍 ・DOVA-SYNDOROME 🤍 ※動画によっては使用していない場合もあります Daxten, Wai feat. Frank Moody - Summer Night Next To You - Elias Naslin feat. Ms K Mouse's Mistake - Connectivity Hallman - I Miss Ya #家で一緒にやってみよう ＃アラサー健康ちゃんねる ＃痩せるダンス ＃ダイエット #stayhome 【免責】 Marina Takewakiチャンネルで紹介されるコンテンツ等の効果、有効性、安全性、正確性は全員に適しているとは限りません。また当チャンネルは、動画視聴、製品、サービスの利用による怪我、体調悪化、その他損害に関して一切の責任を負いません。ご心配な方は医療機関にご相談ください。
11月11日 初の書籍発売になりました！ 「日本一親しみやすいモデルが教える太らない体のつくり方」 1250円 (KADOKAWA） こちらのストレッチ動画のNEWバージョンもフルで掲載させています。 ぜひお近くの書店、ネットでゲットして下さい！ Amazon 🤍 楽天 🤍 毎日の９分間ストレッチに続く、毎日のストレッチシリーズ第二弾！ 続けるだけで、心と体が変わっていきます。 柔軟性を高めることで代謝UP！姿勢改善！脚やせ効果あり！美肌効果あり！肩こり腰痛改善にも効く！私の最近の毎日のストレッチメニューです。高評価ボタンやコメント、励みになります！ 動画の感想教えてね！チャンネル登録もよろしくお願いします♡ 【ストレッチの動画】 前後開脚が出来るようになる方法 🤍 むくみ脚に効くバレエストレッチ 🤍 脚やせむくみ取りマッサージ 🤍 二の腕痩せリンパマッサージ 🤍 【ダイエット系動画】 モデルの私が体型維持のために日常でしていること３０ 🤍 7kgダイエット成功の裏側＆方法 🤍 太らない私の朝昼晩の食生活に密着 🤍 楽天ROOM始めました！ 動画で紹介しているものを中心に載せています。 🤍 SNSのフォローもよろしくね！ ♡Instagram♡ 🤍 ♡Twitter♡ 🤍 ♡Blog♡ 🤍 ♡facebook♡ 🤍 ☆Amazonリンクはアソシエイトリンクを使用しています。 #StayHome #WithMe #家で一緒にやってみよう
元ヨガ講師・アラサー健康ちゃんねるのまりなです！ チャンネル登録よろしくお願いします！ 🤍 要望が多かった初心者向けの寝る前のヨガストレッチの動画です！ 初心者の方は口呼吸でも大丈夫ですが、慣れてきたら１０分以降説明しているウジャイ呼吸を実践してみてください。 体がポカポカしてくる呼吸です。 寝る前にこのストレッチを行うことで落ち着いて眠りにつけ、快眠に繋がります。 生理中の方は足をあげなくて大丈夫です。 呼吸を止めず、リラックスして毎日行うようにしましょう。 【ダイエット動画】 🌟HANDCLAPアラ還Ver 🤍 🌟HANDCLAP全力15分Ver 🤍 🌟HANDCLAP全力3分Ver 🤍 🌟断食５日間挑戦した結果 🤍 🌟BADGUY全力腹筋ver 🤍 【ダイエット料理】 🌟プロテインパンケーキの作り方 🤍 🌟オートミールの作り方 🤍 🌟簡単美味しいオートミールレシピ３選 🤍 【関連動画】 🤍 🤍 #家で一緒にやってみよう ＃アラサー健康ちゃんねる ＃ストレッチ ＃ヨガ ＃寝る前 ＃初心者 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ★Instagram★ 🤍 ★Twitter★ 🤍 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 💌ファンレターなどの送り先 〒106-6137 東京都港区六本木6-10-1六本木ヒルズ森タワー37階 UUUM株式会社 Marina Takewaki宛 ⚠️飲食物は受け取れないのでご了承くださいませ 【免責】 Marina Takewakiチャンネルで紹介されるコンテンツ等の効果、有効性、安全性、正確性は全員に適しているとは限りません。また当チャンネルは、動画視聴、製品、サービスの利用による怪我、体調悪化、その他損害に関して一切の責任を負いません。ご心配な方は医療機関にご相談ください。
【自宅でライザップ】 👍チャンネル登録はこちら↓ 🤍 👍10秒で完了！！ あなたはRIZAPでどれくらい痩せられる？ 今すぐ簡単シミュレーション！ ↓ ↓ ↓ 🤍 🔥 🔥 🔥 🔥 🔥 🔥 🔥 🔥 【４分体幹】ぽっこりお腹を解消！HIIT４種目 for ライザップトレーニング ＃家で一緒にやってみよう 20秒×4種目×2set ①プランク ②サイドプランク（右） ③サイドプランク（左） ④ハイリバースプランク 🔥 🔥 🔥 🔥 🔥 🔥 🔥 🔥 💪ライザップコレクション(通販) 🤍 💪公式HP 🤍 💪公式Instagram 🤍 💪公式Twitter 🤍 #家で一緒にやってみよう #筋トレ #腹筋 #トレーニング
夏が刻一刻と迫ってきておりますね・・・ 私も引っ越してから美味しいものの誘惑に勝てておりません。。 でも！動けば食べ多分も燃やせるので、一緒に頑張りましょう！ 初心者さんは腹筋で腰を痛める可能背が高いです。 今回の筋トレは肘をつき、目線を意識することで自然に腰への負担が軽くなるメニューになっています。 とはいえ、腹筋にかなりきますので、１日１〜２回まずは試してみてください！！ ★英語チャンネルを作りました★ 🤍 ダンス動画のテロップが英語になっています！ 海外に住んでいる方や、英語の勉強をしたい方は是非こちらもご登録くださいー！ ★自宅でできる楽しいトレーニングの再生リストはこちら★ 🤍 ★Instagram★ 🤍 ★Twitter★ 🤍 ★ファンレターの宛先★ 〒107-6228 東京都港区赤坂9-7-1 ミッドタウン・タワー 28階 UUUM株式会社 Marina Takewaki宛 ★お仕事のご依頼はUUUM⬇️⬇️までお願いします★ 🤍 ★音源提供★ ・Epidemic Sound 🤍 ・DOVA-SYNDOROME 🤍 ※動画によっては使用していない場合もあります Somewhere New (Daxten Remix)-Conditional #家で一緒にやってみよう ＃アラサー健康ちゃんねる ＃腹筋 ＃ダイエット #stayhome 【免責】 Marina Takewakiチャンネルで紹介されるコンテンツ等の効果、有効性、安全性、正確性は全員に適しているとは限りません。また当チャンネルは、動画視聴、製品、サービスの利用による怪我、体調悪化、その他損害に関して一切の責任を負いません。ご心配な方は医療機関にご相談ください。
スクワットにキック、パンチングボールなど、 左右上下の動きが満載の全身運動になっています！ 最後のバーピーは、つらければ無理をしなくてOK。 だんだんと息が上がるのを楽しみながらやってみましょう✨ ▶︎FiNCアンバサダー：古川杏梨 ✨🎉ヘルスケア/フィットネスアプリ国内No.1※「FiNC」🎉✨ 【アプリダウンロードはこちらから👇】 🤍 テレビ朝日系列（関東ローカル）で放送中の【フィンク1分フィット】 3/2放送分のレッスン内容を動画でおさらい！ 明日以降のフルバージョン動画はFiNCアプリの【番組特設チャット】で見てね🥊 ▶︎🤍 【FiNCアプリで過去レッスンのフル動画を公開中！】 ▶︎🤍 【フィンク1分フィット】とは？🖥 毎週月～木曜 0 :45〜0 :50にテレビ朝日系列（関東ローカル）で放送中！ 夜1分で脂肪燃焼やストレス解消ができるフィットネスをご紹介！ リズムに乗って楽しくフィットネスをしましょう！ 格闘技クラスの『FIGHT』、体を整える『RELAX』を週替わりで紹介していきます。 3/9（月）～3/12（木）は格闘技クラスの「FIGHT」です。 峯岸みなみさんと一緒にリズムに乗って思いっきり体を動かしましょう！ 番組で紹介したレッスンをYouTube「FiNC TV」とFiNCアプリでご紹介していくので、 チャンネル登録とFiNCアプリのダウンロードをお願いします！ 【FiNC TVチャンネル登録はこちらから👇】 ▶︎🤍 【SNSフォローしてね👇】 ▶︎Twitter : 🤍 ▶︎Instagram : 🤍 ※日本国内 App Store / Google Play「ヘルスケア（健康）/フィットネス」カテゴリにおける 1年間（2019年1月～12月）のダウンロード数の合算です／出典：App Annie #フィンク1分フィット #FiNC #ボクシングエクササイズ #家で一緒にやってみよう
＃家で一緒にやってみよう ＃庄内わんぱくの杜 ＃ビニール袋 編集者より たぶん・・これは撮影した人がつらかったのではないかと思われます。 お疲れさまでした。 ぜひ、見てあげてください・・・。
★英語チャンネルを作りました★ 🤍 ダンス動画のテロップが英語になっています！ 海外に住んでいる方や、英語の勉強をしたい方は是非こちらもご登録くださいー！ ★自宅でできる楽しいトレーニングの再生リストはこちら★ 🤍 ★Instagram★ 🤍 ★Twitter★ 🤍 ★ファンレターの宛先★ 〒107-6228 東京都港区赤坂9-7-1 ミッドタウン・タワー 28階 UUUM株式会社 Marina Takewaki宛 ★お仕事のご依頼はUUUM⬇️⬇️までお願いします★ 🤍 ★音源提供★ ・Epidemic Sound 🤍 ・DOVA-SYNDOROME 🤍 ※動画によっては使用していない場合もあります Siine Feat. Jason Belaza- Naked Aiyo Feat. Robin Oman- This Story Siine Feat. Frank Moody #家で一緒にやってみよう ＃アラサー健康ちゃんねる ＃痩せるダンス ＃ダイエット 【免責】 Marina Takewakiチャンネルで紹介されるコンテンツ等の効果、有効性、安全性、正確性は全員に適しているとは限りません。また当チャンネルは、動画視聴、製品、サービスの利用による怪我、体調悪化、その他損害に関して一切の責任を負いません。ご心配な方は医療機関にご相談ください。
悩みやストレスを吹き飛ばす！？TikTokでも話題に！ 究極の笑い＆癒しを提供する脱力系ショートアニメーション、パパンがパンダ！ 老若男女みーーーんなでチーン乀(Θ皿Θ)＞ ＜パパンがパンダとは＞ ゆるい音楽とヘンテコなダンスや、ちょっとお下品でかわいいフレーズ！ “何をやってるの？”とツッコミを入れたくなるようなショートコンテンツです。 軽快な手拍子に合わせて、パパン、ワウ、トンブ、パニー、ニャウ、コケット、 ６匹のゆかいな仲間たちが、楽しい振りつけで踊ります。 TikTokはじめたよ！ 🤍 ラインスタンプつくったよ！ 🤍 パパンがパンダ DVD 🤍 公式フェイスブックページ 🤍 公式Twitter 🤍 KBCオンラインショップ 🤍 SUZURIショップ 🤍
息がきれるのがだんだん快感になってきました。。。w コメントでリクエストたくさんお待ちしています！ ★英語チャンネルを作りました★ 🤍 ダンス動画のテロップが英語になっています！ 海外に住んでいる方や、英語の勉強をしたい方は是非こちらもご登録くださいー！ ★自宅でできる楽しいトレーニングの再生リストはこちら★ 🤍 ★Instagram★ 🤍 ★Twitter★ 🤍 ★ファンレターの宛先★ 〒107-6228 東京都港区赤坂9-7-1 ミッドタウン・タワー 28階 UUUM株式会社 Marina Takewaki宛 ★お仕事のご依頼はUUUM⬇️⬇️までお願いします★ 🤍 ★音源提供★ ・Epidemic Sound 🤍 ・DOVA-SYNDOROME 🤍 ※動画によっては使用していない場合もあります ＃アラサー健康ちゃんねる ＃痩せるダンス ＃ダイエット ＃家で一緒にやってみよう 【免責】 Marina Takewakiチャンネルで紹介されるコンテンツ等の効果、有効性、安全性、正確性は全員に適しているとは限りません。また当チャンネルは、動画視聴、製品、サービスの利用による怪我、体調悪化、その他損害に関して一切の責任を負いません。ご心配な方は医療機関にご相談ください。
悩みやストレスを吹き飛ばす！？TikTokでも話題に！ 究極の笑い＆癒しを提供する脱力系ショートアニメーション、パパンがパンダ！ 老若男女みーーーんなでチーン乀(Θ皿Θ)＞ ＜パパンがパンダとは＞ ゆるい音楽とヘンテコなダンスや、ちょっとお下品でかわいいフレーズ！ “何をやってるの？”とツッコミを入れたくなるようなショートコンテンツです。 軽快な手拍子に合わせて、パパン、ワウ、トンブ、パニー、ニャウ、コケット、 ６匹のゆかいな仲間たちが、楽しい振りつけで踊ります。 TikTokはじめたよ！ 🤍 ラインスタンプつくったよ！ 🤍 パパンがパンダ DVD 🤍 公式フェイスブックページ 🤍 公式Twitter 🤍 KBCオンラインショップ 🤍 SUZURIショップ 🤍
★For English Channel, please see below URL!★ 英語のチャンネルを作りました！！ダンス動画のテロップが英語になっています！ 🤍 海外に住んでいる方や、楽しく簡単に英語を勉強したい方は是非こちらもご登録くださいー！ ★自宅でできる楽しいトレーニングの再生リストはこちら★ 🤍 ★Instagram★ 🤍 ★Twitter★ 🤍 ★ファンレターの宛先★ 〒107-6228 東京都港区赤坂9-7-1 ミッドタウン・タワー 28階 UUUM株式会社 Marina Takewaki宛 ★お仕事のご依頼はUUUM⬇️までお願いします★ 🤍 ★音源提供★ ・Epidemic Sound 🤍 ・DOVA-SYNDOROME 🤍 ※動画によっては使用していない場合もあります Tobu Nostalgia 🤍 #家で一緒にやってみよう ＃痩せるダンス ＃ダイエット ＃アラサー健康ちゃんねる ＃産後 ＃脂肪燃焼 ＃筋トレ ＃痩せる #StayHome 【免責】 Marina Takewakiチャンネルで紹介されるコンテンツ等の効果、有効性、安全性、正確性は全員に適しているとは限りません。また当チャンネルは、動画視聴、製品、サービスの利用による怪我、体調悪化、その他損害に関して一切の責任を負いません。ご心配な方は医療機関にご相談ください。
ハードな運動不要❗️難しい食事制限も不要❗️意識を学ぶだけでダイエットが激変する7日間を・・・ 🔔🔔期間限定無料公開🔔🔔 🤍 10kg減量してお腹の贅肉がどこかへ！【お客様の声】 🤍 4ヶ月でー８kg達成！！！！【視聴者の声】 🤍 動画のおかげで８kg痩せてドレスが着れた！！→嬉しすぎる 🤍 －4kg達成！【ダイエットのペースは人それぞれ】 🤍 見て！足の隙間が広がっている・・・！！！！！【ダイエット成功者の声】 🤍 洋服のサイズがXL→LもしくはMが入るようになった 🤍 お腹痩せストレッチダイエット筋トレおすすめ ↓↓↓↓↓↓↓↓ 🤍 カエル足腹筋ストレッチダイエット（寝ながらダイエット）おすすめ ↓↓↓↓↓↓↓↓ 🤍 脚やせストレッチダイエット筋トレおすすめ ↓↓↓↓↓↓↓↓ 🤍 太もも痩せストレッチダイエット筋トレおすすめ ↓↓↓↓↓↓↓↓ 🤍 【その他のおすすめ動画】 お腹痩せストレッチダイエット筋トレおすすめ ↓↓↓↓↓↓↓↓ 🤍 カエル足腹筋ストレッチダイエットおすすめ ↓↓↓↓↓↓↓↓ 🤍 脚やせストレッチダイエット筋トレおすすめ ↓↓↓↓↓↓↓↓ 🤍 太もも痩せストレッチダイエット筋トレおすすめ ↓↓↓↓↓↓↓↓ 🤍 腕痩せストレッチダイエット筋トレおすすめ ↓↓↓↓↓↓↓↓ 🤍 顔痩せストレッチダイエットおすすめ ↓↓↓↓↓↓↓↓ 🤍 背中・腰肉浮き輪肉ストレッチダイエットおすすめ ↓↓↓↓↓↓↓↓ 🤍 痩せ筋トレダイエットおすすめ ↓↓↓↓↓↓↓↓ 🤍 🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻 【こんさんの各種SNS】 こんさんの公式ライン【緑バッジのやつ】が出来ました！お友達になってね👦 → 🤍 ✨Instagram✨ 🤍 →エクササイズ短縮版やインスタライブなんかも開催しています♪ ✨Twitter✨ 🤍 →最新ダイエット情報はこちらをチェック♪ 🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻 ■ダイエット頑張るぞ🔥という方へ ダイエットは「習慣」が何よりも大切です。何の習慣かというと「運動」そして「食事」です。 運動はダイエットの「きっかけ」に💪食事はダイエットの「決め手」になります🍙 運動「だけ」で痩せるというのはなかなか難しいです。 例えば私のチャンネルでは多くの方が1日に3~4個ほどやっていますが、消費カロリーでいうと身長、体重、年齢でも違いますが多くても数百kcalくらい。「今日はがんばった〜！」とポテチ食いまくってたらもう☠️☠️☠️です笑 食事に関しては 🤍 こちらに載せている通りですが、たんぱく質中心の食事（体重をg換算として目標値を1~1.5倍に設定）、そして脂質カットを主としたカロリーコントロールで体重や体脂肪を変化させていきます。 といっても食事「だけ」だと今度は体型が理想からは遠ざかることが多いです。（日本肥満学会から出ている『肥満症診療ガイドライン』を基本的指針としています。） ということで「運動」「食事」どちらも習慣として大切。みんなで「キレイの習慣化」していきましょうね🔥！ 🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻 💪このチャンネルについて💪 このチャンネルは主に「運動初心者」の方「運動がめっちゃ久しぶり！」という方向けのレベルの運動を作成しております😌 そのため、運動に慣れている方、慣れてきた方にとっては「効かないよ！」となるかもしれません。そうなったら次のステージに行く時だと思いますので、私のチャンネルよりもキツいエクササイズをたくさん出しているチャンネルの動画をやってみると良いと思います✨ 私の役割（立ち位置）はあくまでも上記の方の「始めるきっかけ」になること。 そういう方にとっては体の少しの変化でも嬉しいですよね。簡単な運動をきっかけにその変化が共有できたら・・・そしてそれが「習慣化」して、より高度な習慣へとレベルアップしていったら（例：ジムに通ってウエイト始めました！とか、より激しい運動プログラム始めました！とか）私は幸せです✨ ◆こんさんプロフィール◆ 幼少期から外で遊ぶのが大好きで、小学校の頃はいわゆる「スポーツ少年団」と言われるものを「外で遊びたいから」という理由で全て断る笑 小学生の時に徒競走で負けたのが悔しかったことをきっかけに走る練習を始める。小学校6年生から大学生まで8度の全国大会出場をし、青春時代を部活動に捧げる。 競技の中で何度も肉離れを経験。その怪我が原因で半年を棒に振ることもあり「どうして自分だけが・・・？」と体に対する興味が芽生えるようになる。大学３年時のフィットネスクラブでのアルバイトを通じ「パーソナルトレーナー」という職業に出会い、資格を取るべく猛勉強を始める。 半年で資格取得後、大学４年秋にフリーランスとして活動開始。以後活動を続け、2017年渋谷に「ととのえて、からだ。」を出店。 20代〜80代の老若男女まで指導をしてきて、何よりも大切なのは「習慣」ということに気づき、「キレイの習慣化」をコンセプトに掲げインスタやYouTubeでの発信を開始。誰にでも出来るきっかけ作りになればという想いで発信を続けている。 →music by : 🤍 →music by : 🤍 #キレイの習慣化をつくるエクササイズ動画一覧はこちらから #家で一緒にやってみよう #stayhome お仕事依頼はこちら ： info🤍konsan.zendesk.com
今回踊ったダンスはこちら！ ①世界で１番再生されてる痩せるダンス 🤍 ②【地獄の11分】マンションOK！飛ばない脂肪燃焼ダンス 🤍 ③【６分集中】バレンタイン太りをなかったことに！ 🤍 ④【地獄の19分】三日坊主でも良い！超きついけど楽しく痩せるダンスで全身脂肪燃焼！ 🤍 ★英語チャンネルを作りました★ 🤍 ダンス動画のテロップが英語になっています！ 海外に住んでいる方や、英語の勉強をしたい方は是非こちらもご登録くださいー！ ★自宅でできる楽しいトレーニングの再生リストはこちら★ 🤍 ★Instagram★ 🤍 ★Twitter★ 🤍 ★ファンレターの宛先★ 〒107-6228 東京都港区赤坂9-7-1 ミッドタウン・タワー 28階 UUUM株式会社 Marina Takewaki宛 ★お仕事のご依頼はUUUM⬇️⬇️までお願いします★ 🤍 ★音源提供★ ・Epidemic Sound 🤍 ・DOVA-SYNDOROME 🤍 ※動画によっては使用していない場合もあります –––––––––––––––––––––––––––––– Nostalgia by Tobu 🤍 Creative Commons — Attribution 3.0 Unported— CC BY 3.0 Free Download / Stream: 🤍 Music promoted by Audio Library 🤍 –––––––––––––––––––––––––––––– 🎵 Track Info: Title: Nostalgia by Tobu Genre and Mood: Dance & Electronic + Bright ＃アラサー健康ちゃんねる ＃家で一緒にやってみよう ＃痩せるダンス ＃ダイエット 【免責】 Marina Takewakiチャンネルで紹介されるコンテンツ等の効果、有効性、安全性、正確性は全員に適しているとは限りません。また当チャンネルは、動画視聴、製品、サービスの利用による怪我、体調悪化、その他損害に関して一切の責任を負いません。ご心配な方は医療機関にご相談ください。
悩みやストレスを吹き飛ばす！？TikTokでも話題に！ 究極の笑い＆癒しを提供する脱力系ショートアニメーション、パパンがパンダ！ 老若男女みーーーんなでチーン乀(Θ皿Θ)＞ ＜パパンがパンダとは＞ ゆるい音楽とヘンテコなダンスや、ちょっとお下品でかわいいフレーズ！ “何をやってるの？”とツッコミを入れたくなるようなショートコンテンツです。 軽快な手拍子に合わせて、パパン、ワウ、トンブ、パニー、ニャウ、コケット、 ６匹のゆかいな仲間たちが、楽しい振りつけで踊ります。 TikTokはじめたよ！ 🤍 ラインスタンプつくったよ！ 🤍 パパンがパンダ DVD 🤍 公式フェイスブックページ 🤍 公式Twitter 🤍 KBCオンラインショップ 🤍 SUZURIショップ 🤍
＃家で一緒にやってみよう ＃ひげダンス ＃エクササイズ ＃庄内わんぱくの杜
以前にやったNO.14に捻りをプラスしました。呼吸に合わせてゆっくりやってみましょう。バックの音はクリスタルボウル。CD発売中です。🤍
リボン５つ編みでポニーテールをつくりまーす♡ 5strandribbonbraid ponytail
ご視聴ありがとうございます！ 今回amaサラダのドレッシングを使ったアレンジレシピを紹介！ パスタ編‼︎ 誰でも簡単に本格パスタができますよ！ 是非お試しください！ 昨年2019年は 1月に三船みかさんの4時キャッチ、 5月に千原ジュニアのKansaiうまいもん合戦。 6月おはよう朝日です。 10月の南部再生、アマ旅 11月の神戸新聞。 そして12月のマルセイユのヤッター商店街。 本当にありがとうございます！ 今年は？！ 注目です！ 今後もお客様に喜んで頂ける 美味しくてまた食べたくなる "概念を覆す" 商品開発して参ります。 ✅撮影協力 株式会社 一歩本舗 🤍 株式会社ピースリー本舗 🤍 🤍 ✅弊社プレスジュース注文はこちら ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 🤍 ✅ホームページ ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 🤍 ✅魔法のポテサラ2020 価格250円 ・販売場所 尼崎杭瀬本店 当社はコールドプレスジュース&サラダ専門店のamasalad です🥗 •所在地 ◾︎ama salad 本店 〒660-0814 兵庫県尼崎市杭瀬本町２丁目１６−１７ 06-6415-8457 🤍 ◾︎ama salad 大丸京都店 〒600-8511 京都府京都市下京区立売西町79番地 075-211-8111 🤍 #家で一緒にやってみよう #おうちご飯 #STAYHOME
外出自粛が続く中部屋の壁紙を好きなものに変えてみました！！自分が好きなものでいっぱいの壁紙にしてみました！！ 時間がある方は、気分転換になるのでぜひチャレンジしてみてください！ チャンネル登録と高評価お待ちしております！！ ご視聴ありがとうございました！ Thanks for watching チャンネル登録してね！！ Subscribe and the bell to stay updated フォローお待ちしております！ Follows us, 🤍 仕事依頼やご相談は、 jokeritcomm🤍gmail.com
弓木英梨乃がお届けするYouTubeギター動画！！ ギターに関するテクニックや豆知識をギター演奏を交えてお教えします。 今回は、家で一緒にやってみよう !! 基礎トレーニング編として、 おうちで簡単にできるギターの基礎トレーニングを紹介します♫ また、チャンネルメンバーシップでは、毎週日曜日にこのような オンラインギター講座を配信しています。 ギターを練習している方々、またギターは弾かないけどギターに興味があったり、 また私のチャンネルを応援して下さっている方々にぜひ参加して欲しいと思っています！ ＜弓木英梨乃SNS＞ Instagram：🤍erino_yumiki ( 🤍 ) Twitter：🤍yumikierino ( 🤍 ) HP：🤍 ★弓木英梨乃メンバーシップ・ギター講座 "Season 2" 開催中！ メンバーシップでは、毎月 [基礎編] と [発展編] のギター講座を並行して配信しています。また、毎月第１日曜日にはメンバー限定の生配信も行ってます！ ギターを始めたばかりの方、またこれから始めようと考えている方々、[基礎編] ではギターの基礎から丁寧に配信していますので是非安心してご参加下さい。また、中級以上を目指す方々は [発展編] でバッキングやソロの腕をグッとあげられるように一緒に頑張っていきましょう！ 詳細は下記のURLからご確認下さい。 【URL: 🤍 】 皆さまのご参加をお待ちしています★ #ギター #Stayhome #WithMe
ご覧いただき、ありがとうございます！ 今回のキャラは、 ブロスタのレジェンドレア、クロウ！ ☆見所ポイント：①絵が完成していくのが楽しい！ ②カラフルで見ていて楽しい！ ③踊っちゃうような音楽が楽しい！ ④最後におまけのタイムラプスあり！ ただ描くだけじゃない、 目のエンターテインメントを目指しています。 テロップと効果音、たくさん入れました！ ぜひ最後まで観てね！ 制作は、iPadの【Procreate】プロクリエイトと言うアプリを使用しています。 新しいテクニックなど勉強しながら、 たくさんイラストを描いていくので、 よろしければ、チャンネル登録といいねをポチッとお願いします！ 励みになります！ また、描いてほしいキャラがいたら、リクエストしてくださーい！ #家で一緒に描こう #stayhome #イラスト #illust #howto
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